女性吃钙片的最佳时间,女人一般什么时候开始吃钙片
女人一般什么时候开始吃钙片吃钙片是一个方法~最好是喝酸奶~比较容易吸收~ 人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍 。
身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现 。
能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，不能抽烟，喝酒，！ 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可 。
因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的 。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了！ 加油吧 。
女人哪个时间补钙效果最佳你的身体须要补钙吗，如果需要，你知道如何补，什么时间补，效果最好、吸收率最高呢？经调查人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足 。尤其是女性，在25岁以后就需要为身体补钙，防止骨质疏松的发生 。那么具体该怎样补钙最有效呢？ 补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段” 在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期 。
“两头”是指儿童和老人 。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大 。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期 。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任 。
人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病 。
女人补钙的最佳时期是什么时候月经期：摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形 。甚至在月经完全停止之后，每个月的月经周期，仍然可以感觉出钙质的缺乏症状，此时即应该增加钙质的摄取量 。
怀孕期：女性受孕以后，需要从膳食中摄取两种生命所需要的营养素，包括钙在内 。有关研究表明，整个孕期的需钙量都较平时明显增加，以保证胎儿的正常发育和维持孕妇本身的生理代谢 。胎儿骨骼、牙齿的生长与钙化加速，需要母体提供更多的钙 。若摄钙不足，可造成胎儿先天性佝偻病，孕妇则易诱发骨质软化症 。因此，孕期补钙很关键！
更年期：妇女在更年期，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙页缺乏的症状 。必须补充大量的钙质，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失 。
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【女性吃钙片的最佳时间,女人一般什么时候开始吃钙片】
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