寒性体质如何调理 让你跟它说拜拜

寒性体质如何调理:饮食篇1、吃羊肉、牛肉、火锅较好 , 而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始 , 人体生理功能刚要开始旺盛 , 不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒 , 因为啤酒属寒性的 , 喝到胃里 , 中枢神经会把冷的信息传递到脊柱 , 容易出现腰酸背痛 。
2、适量食用辣味食物 , 散寒且刺激内分泌 , 尤其性腺;酸性食物 , 收敛、生津益阴 , 防止湿气聚集体内 。
3、寒性体质的人要多挑温热性食物 , 它们具有温中 , 补虚 , 助阳、驱寒的作用 , 能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状 。
【寒性体质如何调理 让你跟它说拜拜】 4、寒性体质的人 , 多吃一些芳香食物 , 比如桂花、香菜、香葱等 , 也是不错的选择 , 可自行选配 。寒性体质的人吃水果的时候应注意 。适宜食用温性的水果 , 如:李子、樱桃、荔枝等 。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果 。
5、手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系 。而补充维生素E , 有助扩张末梢血管 , 让末梢血液流通顺畅 , 记得要一直坚持哦 。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中 , 在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富 。

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2寒性体质如何调理:护理篇1、对于寒性体质的MM来说 , 腹部最容易寒气上扬 , 影响全身 , 因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位 , 出行可以在腹部敷上暖宝宝 。MM们下半身血液循环不足 , 可以坚持泡澡 。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现 。洗澡水中放入少许精油 , 能够促进血液循环 。
2、每天晚上9点 , 是泡脚的最佳时机 , 此时人体开始进入每天的排毒期 。泡脚能够加快血液循环 , 有效排出毒素 , 体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片 , 更能散去寒气 , 记得水温控制在40℃左右 , 以舒适不烫为宜 , 浸泡5分钟左右即可 。
3、不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的 , 因此在家做一些小型的有氧运动 , 会促进血液循环、驱散寒气 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小 , 很适合在家进行 。
4、体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水 , 红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择 。

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3寒性体质如何调理:中医篇1、不少MM上半身体热 , 下半身体寒 , 这其实跟下半身血液不畅密切相关 , 因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上 , 收缩腿部肌肉 , 在大腿外侧的凹陷处 , 进行推拉式按压 , 需要按压到有酸痛感即可 。
2、寒从足生 , 做好足部按摩能够有效加快血液循环 , 而足部穴位则对应不少器官 , 按压能有效促进血液循环 , 可在泡脚之后 , 对足部进行点压式按摩 。

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