秋季孕妇吃什么东西下火
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文章目录秋季孕妇吃什么东西下火1、秋季孕妇下火吃苦瓜
苦瓜这美味营养的蔬菜,不管是凉拌、煲汤还是清炒,只要保留苦瓜原有的颜色,这些营养物质都不会流失,这些都对于孕妇上火有很大的帮助 。
2、秋季孕妇下火吃葡萄
孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质 。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效 。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦 。
3、秋季孕妇下火吃梨
梨的营养丰富,不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况 。此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。秋季到了,孕妈如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖炖梨,这种食疗法最安全,对胎儿也没有不好的影响 。但是注意,孕妇一般不适宜川贝之类的药物,川贝雪梨水可以兴奋子宫,收缩宫体,所以炖雪梨加川贝还是要谨慎 。
4、秋季孕妇下火吃樱桃
樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助孕妇通便,是秋季可以多吃的一种水果 。
5、秋季孕妇下火吃火龙果
在火龙果中含有丰富的矿物质,有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,而这些物质对于预防孕妇上火,帮助搞定孕妇上火都很有帮助 。
6、秋季孕妇下火吃鸭肉
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的孕妇,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品 。
秋季孕妇的养生食谱1、羊肉苁蓉汤
原料:羊肉200g,中药材肉苁蓉、续断各12g,料包、生姜和食盐适量 。
做法:羊肉洗净、切块,入锅内与绿豆十数粒或者几片萝卜加水煮,暂不放调料,煮沸15分钟,将绿豆或萝卜和水一起倒掉,膻味即除 。锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料 。小火煨至羊肉烂熟即可,喝汤吃肉 。
2、五色益气蔬菜卷
原料:高丽菜150g、芦笋60g、红萝卜60g、马铃薯120g、木耳60g、蛋3个,盐、糖 。
做法:高丽菜洗净、剥成片状、热水烫软备用 。红萝卜、马铃薯洗净去皮、切长条状备用;木耳、芦笋洗净切长条状,汆烫一下备用,起油锅煎蛋后切长条状备用 。用高丽菜将材料包入并卷成蔬菜卷、切段、摆盘,就可以食用 。
秋季孕妇饮食的注意事项1、营养要均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素、物质以及微量元素 。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
2、不可盲目进补
孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉 。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎 。
【秋季孕妇吃什么东西下火】
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