高血脂的两个“信号”，养成3习惯，常吃1种豆，血脂只得乖乖降

10月20日，广州一高血脂患者突发中风，送院途中死亡，年仅46岁。据悉，患者是某公司高管，发病时正与客户在洽谈业务。

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我国高血脂患者多大1.6亿
充斥着不健康的饮食习惯、巨大生活压力、运动缺乏的现代社会，三高人群越来越多、愈发普遍，更有年轻化趋势，成为危及现代人健康的一大杀手。权威数据显示，我国患有高血脂的患者竟然有1.6亿之多。
高血脂是引发脑血栓、动脉硬化和冠心病的根本原因。媒体曾报道过一些明星、艺人因高血脂引发冠心病、中风、脑血栓等心脑血管疾病死亡的新闻。

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血脂高不高，看两个地方就知道
1、看眼睛有无“老年环”
什么的老年环呢？它并不是老年人才有的东西，“老年环”就是眼球周边一圈灰白色的环状结构就叫“老年环” 。如果有老年环，就警惕高血脂了，同时，“老年环”也是高胆固醇、动脉硬化的症状。

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2、看眼睑有无“黄色瘤”
当一个人的眼睑出现不痛不痒，红色、黄色或橘色的结节、斑块，这就是“黄色瘤” 。此时说明他血管内的胆固醇过多，血脂很高。

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养成3习惯，常吃1种豆，远离高血脂
适当运动减肥
还有一部分血脂高的人是因为过度肥胖造成的，对于这些人来说多运动将体重减到正常值以内是降低血脂的主要方法，大家每天可以做一些有氧运动，只要大家坚持下去是可以减肥成功的。
戒烟忌酒
香烟中的主要成分是尼古丁，而它能够让人体的血管收缩，这样心肌的应激性就会增加，之后就是血压升高，心绞痛发作，加上血脂已经升高会让大家处于一个非常危险的状态，所以说吸烟对人体是没有任何好处的，喝大量的酒同样对身体造成危害。

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控制饮食
很多血脂高的人就是因为平时的饮食不注意造成的，所以说快速降血脂的第一个方法就是控制饮食，在血脂升高以后高脂肪和高胆固醇的食物不要再吃了，一定要记得少吃甜食，吃的食物一定要糖分含量低，特别建议多吃一些植物性蛋白含量高的食物，如常见的豆类食品，其中更以豌豆为优。
豌豆掏成粉冲水喝，高血脂“无处遁形”
豌豆富含胡萝卜素、多种微量元素、膳食纤维等，能促进胆固醇的分解，有利于降低体内血脂，净化血管。
古时中医运用豌豆降血脂的方法无外乎将豌豆煎炒、熬煮、喝汤，但这粗糙的方式很难将豌豆的药效成分发挥到极致，一些有效的营养物质甚至都没有发挥出来。

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现代医学，多是通过复杂而精密的工艺从豌豆中提取到优质的蛋白质来用于高血脂的调节，即为豌豆蛋白粉。经过特殊工艺的豌豆蛋白更利于人体吸收，也更具营养价值和药用价值，降血脂的功效更佳。
研究发现，豌豆蛋白粉含有叶酸、维B6、纤维、钾、类胡萝卜素、胆碱、蛋氨酸等营养元素能降低血液胆固醇和血脂，清理血管中堆积的垃圾，防止动脉硬化，防止各种心脑血管疾病的发生。

【高血脂的两个“信号”，养成3习惯，常吃1种豆，血脂只得乖乖降】