吃这些食物行气宽胸 帮助女性顺气
很多女性都发现自己的脾气是越来越暴躁了 ， 很容易就出现了生气的情况 ， 虽然知道这样的做法并不健康 ， 但是却没有方法可以解决了 ， 实际上我们是可以选择通过饮食来进行缓解的哦 ， 下面就让我们给大家推荐几款食物 ， 帮助女性行气宽胸吧 。
富含维生素的食物
研究发现 ， 维生素摄入不足 ， 特别是维生素B6.维生素B12缺乏 ， 容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现 。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节 。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物 ， 橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素 ， 维生素本身就是我们人体所必须的营养素了 ， 所以本身就应该多补充维生素了 ， 特别是对于不顺气的女性来说 ， 更应该多吃些富含维生素的食物才行哦 。
【吃这些食物行气宽胸 帮助女性顺气】
疏肝理气食物
从中医角度来看 ， 要调节女性经前期及更年期的不良情绪 ， 多从疏肝健脾理气入手 。日常能够疏肝健脾理气的食物有：莲藕 ， 能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 ， 以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;萝卜 ， 长于顺气健胃 ， 清热消痰 ， 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 ， 是非常美味可口的 ， 而且滋补的功效也是同样极强的 ， 还可以有效的行气宽胸哦;山楂 ， 擅长顺气活血、化食消积 ， 还可减肥消脂 ， 无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 ， 但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用 ， 这样吃才可以让我们更健康了 ， 大家需要重视哦 。
上面介绍的食物都是很不错的了 ， 是属于行气宽胸的食物了 ， 可以很好的帮助我们起到很不错的保健功效 ， 特别是对于女性朋友们来说 ， 选择吃这样的食物好处极大 ， 可以很好的起到行气宽胸的功效 ， 可以很好的帮助我们缓解不顺气的情况 。
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