健脾吃哪些
文章插图
文章目录健脾吃哪些1、健脾吃哪些:喝牛奶
味甘、性平,归肺、胃经 。作用:补肺胃,生津液,润大肠 。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、健脾吃哪些:大枣
味甘,性温平 。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者 。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿 。
3、健脾吃哪些:白扁豆
性平,昧甘,能补脾胃虚弱“本草纲目”中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也止泄泻,暖脾胃 。本草求真还解释道:”扁豆如何补脾盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也?“ 。
4、健脾吃哪些:牛肚
性平,昧甘,也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。”日用本草“就有”牛肚和中,益脾胃“的记载 。”本草蒙筌“亦称牛肚”健脾胃“,本草纲目”还说它能“补中益气,养脾胃 。”羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜“ 。
5、健脾吃哪些:小米
具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效 。煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为大补元气的作用 。
6、健脾吃哪些:山药
具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力 。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用 。
7、健脾吃哪些:栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用 。将板栗仁蒸煮熟,研磨后制成糕饼,特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用 。
【健脾吃哪些】四种养脾的禁忌绝对不能犯1、禁忌生、冷:要养脾就不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,也不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,以免引致脾虚 。
2、禁忌多吃甜食:许多人都喜欢吃甜食 。其实,过甜易伤脾 。因此,要想补脾养脾,甜要有个度 。
3、禁忌吃太多:吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃 。饭要七八分饱,细嚼慢咽 。
4、禁忌久居潮湿之地:湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风,注意室内的抽风和抽湿,尽量不要到外面潮湿的地方劳作,天气好时要多出外晒太阳,适当运动 。
中医按摩健脾的方法1、双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍 。
2、双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次 。
3、双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度 。
4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白、三阴交、阴陵泉及压痛点各半分钟 。
5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里、丰隆穴及压痛点 。
6、点揉中脘、内关穴各1~3分钟 。
推荐阅读
- 翡翠色 翡翠色有哪些
- 第四个字是向的成语有哪些
- 益智可以泡水吗 益智的功效有哪些
- 高档的西服套装面料有哪些
- 黄瓜鸡蛋汤怎么做好吃，黄瓜鸡蛋汤怎么做好吃又简单
- 数据结构有哪些
- 奥迪q3传感器维修方法 奥迪q3传感器的维修方法有哪些
- 抛光打蜡的好处 抛光打蜡有哪些好处
- 西安长安区有哪些好玩的地方
- 第四个字是笑的成语有哪些