一天之际在于晨 ， 一年之际在于春 。时代发展 ， 科学进步 ， 许多朋友为了能贪睡那么一会 ， 不注意饮食习惯 。俗话说：民以食为天 。早餐是一天中含有营养价值极高一顿 。下面带大家一起看看哪些食物对人身体健康有危害 。
早晨食物多让你眼花缭乱
1.禁忌：油条加豆浆
中国早点 ， 油条加豆浆很受大众口味与喜爱 ， 但在科学上油条加豆浆不利于健康 。
油条是经过高温油炸食品 ， 营养被破坏 ， 产生致癌物质 ， 对健康不利 。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在有油脂偏高、热量高的问题 ， 早上食用后不易消化 。
豆浆属于中脂性食物 ， 这种早餐组合油脂超标 ， 偶尔一顿可以 ， 但是不宜长期食用 。
文章插图
油条
2.禁忌：剩饭菜当早饭
不少人都会在做晚饭时多做一些 ， 第二天早上拿来做炒饭 ， 或者把剩下的饭菜热一下 。这样的早餐制作方便 ， 营养丰富 ， 基本与正餐无异 ， 通常被认为营养全面 。
但其实 ， 剩饭菜隔夜后 ， 蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质) ， 吃进去会对人体健康产生危害 。
剩菜
3.禁忌：早餐只吃干食
清晨 ， 人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态 ， 消化功能弱 ， 此时光吃干食不利消化 。同时 ， 人通过一夜睡眠 ， 消耗不少水分 ， 应及时补充 ， 因此 ， 早餐宜干稀食品搭配食用或只进稀食 。
冷饮
4.禁忌：喝冷饮、凉水
黄瓜、西瓜一类的凉性蔬果汁应该尽量避免在早餐时饮用 。此外 ， 还需要注意尤其是在夏天不能因为贪凉就喝冰咖啡、冰果汁、冰红茶、冰牛奶等 。
早上起床之后 ， 胃还是一个脆弱的状态 ， 如果突然和大量冰凉的饮料 ， 这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道 ， 导致突发性挛缩 。
唤醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的温水 ， 如果本来有胃寒情况的人 ， 喝一杯红枣生姜水更好!
5.禁忌：大量食用水果
起床后不能大量食用水果 。早上一大早起床后就空腹食用大量的水果 ， 是不利于胃的健康 ， 尤其是具有刺激性的水果 ， 如菠萝、香蕉等 ， 这样容易造成胃肠功能方面的疾病 。
6.禁忌：零食当早餐
因为时间不够的原因或者口味的选择 ， 有部分人会选择准备一部分的零食作为早餐 ， 这是不科学的早餐 。零食多数属于干粮 ， 对于早上食用不利于肠胃的消化 ， 而且零食只能暂时提供能量 ， 很容易再引起饥饿感 ， 甚至很容易导致人体营养不足 ， 甚至有增胖效果 。
茶
7.禁忌：喝茶
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ， 从而会使某些人产生亢进的症状 ， 如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。
不常喝茶的人 ， 尤其是清晨空腹喝茶 ， 更容易出现上述症状 。
这被称为茶醉 ， 一旦出现茶醉现象 ， 可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。
相对年轻人来说 ， 老人的肠胃更为脆弱 ， 患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶 ， 尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜 ， 从而导致病情加重 ， 有的还会引起消化不良或便秘 。
早上喝茶 ， 特别是空腹喝茶的话 ， 更是会给人体带来严重的伤害...
早餐起床后一定要注意饮食 ， 不但要吃早餐 ， 还要注意营养健康 。不要吃太油腻、发凉、不利于消化、刺激性的食品等 。让你养成一个良好的饮食习惯 。
【早上起床后什么东西千万不能吃？这些食物食用后对身体有什么影响】
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