2 生姜泡脚的6大好处 驱寒祛湿改善睡眠
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【2 生姜泡脚的6大好处 驱寒祛湿改善睡眠】泡脚的必备条件
第一、要调整好泡脚水的温度
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度 。
第二、要选对泡脚容器
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来 。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚 。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好 。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节） 。
3、结构可买一些微电脑浴脚器 。
所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的 。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的 。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然 。
第三、要选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用 。
第四、如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了 。注意，千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。
安全泡脚又有哪些禁忌呢？安全泡脚的禁忌，下面一起来看看 。
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