霜降养生知识：润燥需保暖 多吃这些东西有益健康 北晚新视觉
2017年10月23日讯，今天是最后节气——霜降，时转凉，人体气血开始收敛，要注意局部保暖，引起胃病、心脑血管病、“老寒腿”等复发或加重 。
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秋季老年人时，要注意保护膝关节，必要时戴上护膝；时，做屈膝动作时间较长的运动，以减轻膝关节的负重 。秋季也是消化系统的高发季，既往有消化系统疾病病史的人要注意腹部保暖，避免食用对胃肠粘膜刺激的食物 。
霜降后，要多吃润燥食物，如梨、藕、莲子、核桃、芝麻等 。霜降之时，栗子上市 。栗子是进补佳品，有补脾益气、强筋补肾、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合因虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、肢体不遂、小便频者食用；不过腹胀及消化不良者要少吃 。
易于伤感的人，在霜降之后要注意重视精神调节，保持乐观豁达的心情，避免被悲秋的氛围笼罩 。 （东城中院 黄尧洲）
【霜降养生知识：润燥需保暖 多吃这些东西有益健康 北晚新视觉】2017年10月23日讯，经过了一个阴雨的周末，北京终于在蓝天中了新的一周 。近两日，北京地区都受高压脊控制，天气以晴到多云为主，是晴朗无云的夜晚，温度下降明显，且部分地区会出现轻雾，预计今天夜间最低气温仅5℃，早出晚归还需注意添衣保暖
2017年10月18日讯，10月23日是二十四节气中的霜降，霜降是秋季的最后一个节气 。俗语讲“寒露不算冷，霜降变了天” 。霜降时节，保健是首要任务，民间常说“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对的身体重要 。资料图 乔
2016年10月23日讯，霜降节气之后，天气转冷，此时养生要格外注意局部保暖，否则极易引起胃病、心脑血管病以及“老寒腿”等疾病的复发或加重 。秋季也是呼吸系统疾病的高发时节，有慢性支气管炎及哮喘病史的患者要注意咳嗽、哮喘的发作 。天气转冷
这几天清早出去，路边的一些草木已经笼上了微霜 。“霜降”这个节气还要再过两天才来，但霜却不知不觉地早早降下来了 。汉代张衡在《定情歌》里唱：“繁霜降兮草木零，秋为期兮时已征”，霜降代表着秋到深处 。而霜降一过，秋天就将要结束了 。作者 晏藜
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