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痛经吃什么食物调理？痛经的人真的可以说对痛经有种恐惧感 ， 尤其是很严重的时候 ， 可以说是极其痛苦 。女性之所以会出现痛经 ， 有可能是自己平时的不良习惯造成的 ， 也有可能是某种疾病在作怪 。我们要知道原因 ， 然后才好治疗 。对于经常痛经的人可以吃什么调理呢？
1、葡萄干
葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖 ， 能快速的被人体吸收 ， 让人体能快速的恢复疲劳 ， 非常适合那些肠胃不好人群食用 ， 大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素 ， 如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪 ， 能缓解痛经的效果 。
2、红豆
【痛经吃什么食物调理好】红豆也是具有丰富的铁元素 ， 不仅仅具有补血的效果 ， 还可以消除水肿和降低血脂肪 ， 都是可以起到缓解痛经的功效 。
3、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用 。中医认为甘温能补能缓 ， 因红酒辛甘性温 ， 有温阳补血 ， 缓急止痛的功效 ， 对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以起到散寒祛湿 ， 活血通经的作用 。
4、榴莲
榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国 ， 由于其营养价值很高 ， 榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。另外 ， 用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
5、香蕉
香蕉吃起来香甜味美 ， 且富含碳水化合物 ， 营养丰富 。香蕉属于高热量水果 ， 所含的丰富维生素A可促进人体生长 ， 增强机体对疾病的抵抗力 ， 且有助于维持正常的视力 。香蕉所含的硫胺素可促进食欲 ， 帮助消化 ， 同时对保护神经系统很有益 。不少女性每月都会痛经 ， 缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素 ， 维生素可稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 对减轻腹部疼痛很有益 。香蕉就含有较多的维生素 ， 痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效 。
痛经的女性如果想自己好过一点 ， 一定要好好调理 ， 坚持一点时间以后就不会那么频繁地痛经了 。坚持多吃以上的食物 ， 对痛经就有一定的缓解作用的 ， 好好爱护自己吧 。
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