2 冬季如何养胃给胃保暖
上一页 1 2 3 8、牛奶+红茶 ， 保护你的胃黏膜
我们喜欢用一些茶水来暖胃 ， 但想养胃的话 ， 喝红茶吧 。红茶是全发酵茶 ， 对胃没有刺激性 ， 还能促进你的消化功能 ， 在冬天里多喝红茶可以有效养护你的胃 。
caution
红茶不要放凉饮用 ， 否则会影响暖胃效果 ， 还可能降低营养含量 。可以在红茶中加100毫升的牛奶 ， 有消炎和保护胃黏膜的作用 。
9、饭后1杯酸奶 ， 给胃营造好环境
酸奶有新鲜牛奶的全部营养成分 ， 它能使蛋白质结成细微的乳块 ， 乳酸和钙结合生成的乳酸钙 ， 更容易被消化吸收 ， 保护胃黏膜 。不过 ， 有胃溃疡的人不适合喝酸奶 ， 而喝牛奶可以减轻溃疡症状 。酸奶不能空腹喝 ， 不然胃酸会中和酸奶里的益生菌 ， 最好在饭后2小时饮用 。注意：冬天最好饮用常温的酸奶 ， 避免刺激胃部 。
10、胃部保暖 ， 暖宝宝帮你
在你追求“美丽冻人”的时候 ， 会感到凉气从腹部直窜而上至胃部 ， 胃部会突然开始闹毛病 ， 这完全是因为我们对胃保护不当引起的 。俗话说“十个胃病 ， 九个胃寒” ， 除了随着天气变化增减衣物之外 ， 胃部保暖最直接的方法就是用暖宝宝！
宵夜让你的胃很受伤！
大都市的白领们 ， 忙碌一整天 ， 饥肠辘辘回到家 ， 必定会吃饭太晚或加餐 。如此一来会增加胃的负担 ， 导致胃液大量分泌 ， 长期一长 ， 还会增加患胃癌的风险 ， 特别是如果吃的夜宵是油炸、烧烤、麻辣烫等食物 。如果晚上确实觉得饿了 ， 喝一杯牛奶 ， 吃两三块饼干等 ， 既不伤脾胃 ， 又能充饥 ， 还有利于睡眠 。
冬季养胃遵循“六法宝”
专家指出 ， 冬季养胃要注意以下六点：
【2 冬季如何养胃给胃保暖】是注意保暖 ， 由于胃靠近腹壁 ， 没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹 ， 容易受“凉” ， 所以要注意保暖 ， 避免吃冷食 ， 尤其是早饭 ， 不仅要吃 ， 而且最好是热的
二是生活中要注意护胃 ， 比如少吸烟 ， 少喝酒 ， 少食辛辣食物 ， 少喝浓茶和咖啡 ， 也不要滥吃水果和零食 。另外 ， 要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳 。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒 ， 以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发 。
三是不要乱吃解热镇痛药 。据悉 ， 入冬以来 ， 胃出血患者三分之一是因滥用药引起 。不少老年人体质差 ， 冬季容易感冒 ， 常乱服解热镇痛药 ， 导致胃部不适 。
四是入冬后可以适当地吃一点 ， 但量要渐进 ， 控制在“七八分饱” 。老年人可以每天吃“三四五顿” ， 每顿少吃一点 ， 既保持总量 ， 又不让胃挨饿 。
五是不要生气 。不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了 ， 原有胃病的还会加重病情 。
六是胃若有不适、隐痛和便隐血等小恙小疾 ， 要及早处理 。“冰冻三尺 ， 非一日寒” ， 胃病是日积月累的结果 。如胃溃疡到胃穿孔 ， 病情要经历好几年的时间 。因此 ， 胃有不适 ， 隐痛等信号出现时要格外留神 ， 及时请医生开药调理 。
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