教你对抗办公室腰椎颈椎问题
办公室工作者每天一坐就是一天 ， 腰椎颈椎要长时间承受很大的压力 ， 那么脊椎健康就成了办公室的通病 。
要想脊椎健康 ， 就要做到以下两点：
1、操作电脑时要保持正确坐姿 ， 请确保坐着时整个脚掌着地 ， 使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子 ， 或者使用脚垫;如果使用脚垫 ， 请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动 。
2、要尽量减少坐的时间 ， 或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下 ， 中途可做一下腰部按摩 。经常伸展腿部并改变腿的姿势 ， 要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置 ， 使人整个放松一下 。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下 ， 这样会限制腿部的活动空间 。
忙碌的工作已经让身体不堪重负 ， 如果脊椎健康再出现问题 ， 那么将给工作和生活带来更多的不便 。
【教你对抗办公室腰椎颈椎问题】
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