方便面已经成为了很多上班族和学生的首先食物，吃起来只需用开水一泡即可，而且宜保存，方便面虽然好吃方便，但经常吃对身体会有很多坏处，下面教大家方便面怎么吃最健康？和吃方便面的健康常识 。
方便面怎么吃最健康
方便面应该煮着吃
和笔者一样，想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用 。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的 。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮 。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口 。方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了 。
泡完面应该把汤倒掉
吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力 。但是从健康角度考虑，当泡好面条时，再放调料包 。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利 。【方便面最好用水煮，滤去水分再加自来水煮熟食用（吃法可自己定义），以防止有害物质的摄入 。（注：附包赠送的香料尽量少吃或者不吃）】泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心 。
吃完方便面应吃些水果
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足 。经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求 。
不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物，并非是主食 。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面 。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病 。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便人们的生活 。方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃 。
方便面的吃法
1、回锅肉方便面
炒回锅肉，待菜快炒好时锅内注入开水，下方便3分钟盛出 。
2、方便冷面
方便面不加料用水煮熟，放入凉水中冲凉后捞起，加入蒜泥，麻酱，醋，胡萝卜，咸菜，黄瓜丝，凉拌 。
【方便面怎么做好吃？方便面怎么吃最健康】 3、羊肉火锅方便面
火锅下5片羊肉，下方便面，肉和面连汤盛入碗中，加如香菜末，胡椒面，食盐，味精，醋，辣椒酱后食用 。
4、暴炒方便面
方便面用开水泡软，炒勺入油加热，放葱姜蒜末暴香，加入调料包中的调料，放入方便面暴炒3分钟，盛出 。
5、牛奶方便面
方便面用手捏成小块（不要太小），牛奶加热，开锅后放入方便面，白糖，泡软后即可食用 。夏天冷藏味道更佳 。
6、锅巴方便面
方便面入油炸，调料放入锅中加水煮汤，待方便面炸脆后捞出，趁热淋上刚煮好的热汤 。
有锅巴三鲜的效果（汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝）
推荐阅读
- 白色帆布鞋脏了怎么洗才会白
- 小黄鱼怎么清洗处理，小黄鱼怎么处理干净
- 山药怎么吃才好吃
- 水煮肉片怎么做肉片滑嫩
- 宫本武藏重做技能连招 王者荣耀宫本重做后怎么连招
- 山菜的做法
- 大叶荆芥怎么吃
- 芹菜陷饺子怎么做好吃？芹菜陷饺子的做法
- 微波炉炖排骨汤多长时间 微波炉炖排骨汤做法
- 怎么让土鸡产蛋多