3 调理女性宫寒的十大方法
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7、注意饮食在饮食上要多吃些温热的食物 ， 比如羊肉、牛肉等 ， 少吃寒性的食物 ， 比如冷饮 ， 特别是在经期一定要避免 ， 可有效预防痛经 。
【3 调理女性宫寒的十大方法】8、定期做好健康体检在日常生活中 ， 要定期去妇科检查**健康状态 ， 了解是什么导致的痛经 ， 根据不同的情况进行治疗 。
9、劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠 ， 按照安排来工作和休息 ， 不要经常做剧烈的运动 ， 如打球、游泳、赛跑 ， 也要避免经血过多或闭止不潮 ， 导致的血消耗和气血运行不畅 ， 使痛经反复发作 。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作 ， 不适当走动 ， 易引起痛经 。
10、采用艾条温灸的方法 。一般选取两个穴位 ， 肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。每天用艾条每日熏烤30分钟 ， 可以起到很好的效果 。
通过对上述的相关介绍 ， 希望对宫寒的女性有一定的帮助 ， 其实女性例假前三天可以喝红糖水 ， 更好地让月经排干净 ， 也活血、暖宫 。
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