女性经期三种饮食调节食材补气血
【女性经期三种饮食调节食材补气血】女性经期吃什么比较好 ， 应该吃一些可以促进食欲 ， 补气血的食物 。女性经期会很容易出现烦躁 ， 贫血 ， 气血不足的情况等等的问题?应该怎么样去调理这个问题呢?下面的这些食物就是不错的选择哦 ， 可以补气血 ， 还可以提高体质的呢 。来看看这些食物的介绍吧 。
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用 ， 可以达到促进伤口愈合的效果 ， 如果用乌鸡炖汤 ， 是补血补气的最好选择 。
甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的 ， 特别是甘蔗榨成的甘蔗糖 ， 其补血功效更加显著 。而且甘蔗还具有滋补清热的作用 ， 作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。不管是劳累过后还是饥饿头晕 ， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是在吃的时候要注意 ， 由于甘蔗性寒 ， 对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。甘蔗可以补气血 ， 可以促进食欲 ， 缓解食欲不振 ， 对于出现的烦躁咳嗽的情况有一定的作用和效果 。还可以补气血滋阴 。
鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白 ， 蛋白质的含量比猪肉高9.5% ， 而脂肪含量很低 ， 营养作用却优于鸡肉 ， 而且比鸡肉更易被消化吸收 。女性吃鸽肉 ， 补血之余 ， 脸色也会好起来哦!鸽子肉可以补虚 ， 促进消化和吸收 ， 补铁补血的同时可以调节免疫力 。
另外 ， 由于鸽的性激素分泌非常旺盛 ， 所以中医认为它还有补肾壮阳之用 ， 对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
女性经期会出现身体不适 ， 大家早注意选择一些调理的方式和方法 ， 上面的这些食物大家可以经常吃 ， 可以有补虚的作用 。还可以缓解神经衰弱 ， 对于女性经期出现的贫血啊体质差的情况有改善的效果 。所以这些食物不能错过哦 。
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