女性女性应如何自我保健
首先，要保持外阴清洁 。
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入**，引起**炎，甚至盆腔炎 。
第二，注意调节情绪，劳逸结合 。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等 。
【女性女性应如何自我保健】第三，进行合理饮食 。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅 。
第四，避免房事 。
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，**酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症 。
第五，不能乱用药物 。
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊 。
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