冬季嘴唇干裂增加B族维生素 大寒养生多喝红枣山药汤
1月20日是大寒，大寒前后是一年中最冷的时期 。大寒是三九刚过，四九之初 。谚云：“三九四九冰上走” 。大寒养生，古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，现代如何在大寒养生呢?
大寒养生
大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气，切忌生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃 。此时烹调食物，味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保证热量供给，也可结合药膳冬令进补，下面为大家介绍一款大寒养生汤 。
大寒养生汤-红枣山药汤
养生汤材料：红枣10粒，山药300克左右，龙眼肉若干，白砂糖 。
养生汤功效：红枣具有补血益气的功效，山药能健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的龙眼，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补养生汤 。
养生汤做法：将洗干净的红枣放水里泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止 。这时，再向锅中加入龙眼肉和少量砂糖 。煮开，待龙眼肉软烂后即可关火食用 。
冬天寒冷干燥的季节，很多人都会出现的嘴唇干裂 。嘴唇干裂怎么办?一些女性朋友常用的方法是涂抹润唇膏起到保湿的作用，专家建议多喝水，多吃新鲜蔬菜 。
嘴唇干裂是什么原因?
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关 。当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着 。
此外，秋天时，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关 。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮 。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮 。
其实，嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治 。
嘴唇干裂怎么办?
1、多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取 。
【冬季嘴唇干裂增加B族维生素 大寒养生多喝红枣山药汤】2、及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂 。
3、无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏 。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用 。
4、尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护 。
5、纠正舔唇、咬唇等不良习惯 。
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