小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决
小孩子不吃蔬菜是家长朋友们在生活中比较容易遇到的情况了 ， 这是每一位家长朋友们都非常头疼的问题了 ， 如果孩子不吃蔬菜 ， 那么就会缺乏大量的维生素了 ， 同时饮食结构也是很不健康的了 ， 那么我们有什么办法可以让孩子喜欢吃蔬菜呢 ， 来看看吧 。
蔬菜包装在其他食物内
改变以往烹煮青菜的印象 ， 可以将蔬菜包装在其他食物内 ， 例如煮粥或是与淀粉食物混合 ， 父母可以在料理时尽量将蔬菜切成细碎状 ， 可以减少孩子挑食的情况产生 ， 这样烹饪孩子是看不到蔬菜存在的了 ， 这时候就可以让孩子不会产生抵触的心理了 ， 那么就可以轻松的吃蔬菜了 。
减少蔬菜味道
对于偏食的小孩 ， 首先要降低孩子对蔬菜的恐惧 ， 可以从蔬菜味道没那么重而且有甜味的蔬菜着手 ， 像是高丽菜 ， 这样的蔬菜味道是比较甜美的了 ， 很适合给孩子们食用了哦 。
循序渐进
想要让孩子从厌恶蔬菜到主动愿意吃菜 ， 引导的过程中应该是以渐进的方式 ， 爸妈除了可以先给予孩子味道相对没那么重的青菜 ， 也能将青菜切成细碎状添加在食物里 ， 并且逐渐增加蔬菜分量以及种类 ， 让孩子慢慢习惯和接受蔬菜 。
鼓励不强迫
与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂 ， 倒不如利用赞美、鼓励的方式 ， 当孩子在尝试吃蔬菜时 ， 父母适时的予以夸奖 ， 孩子会更乐意吃青菜 ， 我们通过鼓励孩子吃蔬菜的方法 ， 可以让孩子对蔬菜产生好感以及兴趣 ， 那么就可以让孩子更好的吃蔬菜了 。
父母以身作则
不少孩子为什么会挑食 ， 其实和小孩的家庭饮食习惯相关 ， 孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供 ， 因此当家庭里有人挑食或偏食 ， 孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生 ， 建议父母在要求孩子饮食均衡的同时 ， 也应该以身作则才能带给孩子好的榜样 。
一起吃蔬菜
当孩子开始上学后 ， 会开始接触到其他小朋友 ， 此时的孩子会受到同伴的影响 ， 譬如同学们都不吃蔬菜 ， 孩子也会选择性不吃蔬菜 ， 同侪间若有小孩喜欢吃蔬菜 ， 孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情 ， 因此我们就要注意了哦 ， 可以让孩子们都吃蔬菜 ， 那么就会很容易的把这样的问题解决掉了 ， 是非常好的一种方法了 。
蔬菜在生活中是必不可少的了 ， 我们在每天的饮食中都是需要吃上些蔬菜的了 ， 而且对于我们的身体健康也是很有好处的了 ， 对于孩子们来说更是如此了 ， 因此就要注意 ， 对于不吃蔬菜的问题要及时的解决 ， 这样才能让孩子健康的成长 。
【小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决】
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