调理女性健康应该多吃它们
导读：治疗宫寒不仅仅是多穿衣服多穿裤子就能解决的，在饮食方面也是要多加注意，下面就仔细介绍下宫寒吃什么调理 。
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宫寒是许多女性朋友常见的疾病，特别是到了冬天，手脚冰凉又不爱多穿衣服的女性朋友该怎么办呢?所以宫寒吃什么调理就成为了人们讨论的热门话题 。想知道宫寒怎么调理以及宫寒吃什么好吗?那就一起来看看吧 。
治疗宫寒不仅仅是多穿衣服多穿裤子就能解决的，在饮食方面也是要多加注意，下面就仔细介绍下宫寒吃什么调理 。
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等 。
将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
二、阿胶
阿胶是可以促进血中红细胞和红蛋白的生成，它还能促进钙的吸收 。阿胶一般多用于治疗各种出血或贫血等 。
选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅 。
还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用 。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
四、桑葚干
【调理女性健康应该多吃它们】桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能 。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气 。
七、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效 。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助 。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效 。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品 。
八、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。
李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老 。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健 。
九、益母草
有活血调经、利水消肿的作用 。主要治疗月经不调、痛经、闭经等 。
把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可 。
十、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤等 。可作为活血通经药 。活血行瘀，利气止痛，养血，活血 。
鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可 。
月经来潮的第二天开始吃，一天一个，连吃9天，下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫 。
以上就是为您介绍的宫寒吃什么调理，大家都学会了吧 。这对于有宫寒症状的女性朋友来说，以上的介绍一定对你有帮助 。大家都快试着吃一吃吧，多点健康多点快乐 。
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