秋季养生粥有哪些 看完你就学会做了
一年四季早餐是一天的重要组成部分，特别是的早餐，么你对于早餐又了解多少?其实早上喝粥是最养，因秋季早餐的最佳就是粥 。么具体秋季粥有呢?一起来跟小编学习一下吧!
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥 。多喝此粥收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用 。
栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效 。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症 。
把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米 。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用 。
将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效 。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症 。
赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可 。此粥有清热利湿、止渴之功效 。
秋季干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可 。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用 。
将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效 。
将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症 。
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果 。
将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥 。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效 。
【秋季养生粥有哪些 看完你就学会做了】
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