秋季睡觉 不可忽略“八忌”
导读：睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段 。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响 。所以，秋季睡眠应该注意以
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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段 。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响 。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良 。
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡 。
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠 。
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋 。睡眠不足6小时 犹如两晚不睡觉
五是睡时忌多言谈 。如何获得舒适睡眠?
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康 。
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃 。
八是睡时忌吹风，要注意保暖 。秋爽睡觉莫贪凉 。
【秋季睡觉 不可忽略“八忌”】
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