很多人都曾经感觉到持续性头部疼痛、具有压迫感和头部沉重感 ， 甚至会出现麻木的感觉 ， 这就应该是患上了神经性头痛 。头痛对人非常不舒服 ， 还会影响日常生活 ， 那么突然间感到头痛有什么快速治疗方法呢？
1、均衡饮食
可以多吃蔬菜和瓜果类的食物 ， 有助于维生素、粗纤维的摄入与吸收 ， 也可以多吃鱼类、牛肉类的食物 。
2、放松心情
日常生活 ， 工作不要太过于紧绷 ， 可以保持一个放松的心情 ， 用平常心对待身边的事物 。
3、坚持锻炼
可以选择每天慢跑半个小时或者去健身房锻炼一定的时间 ， 做到把锻炼当作生活的一部分 。锻炼过程中 ， 不需要太过激烈或者选择很高难度的锻炼方式 ， 适合自己的才是最好的 。
4、自我按摩
当工作或者学习一段时间后 ， 可以停下来按摩几分钟 ， 有助于缓解疲劳和舒缓压力 。
5、转移注意力
当神经性头痛发作时 ， 可以选择转移注意力 ， 例如看看电视剧 ， 出门散散步等 。
神经性头痛产生的原因多半是由于精神压力过大、过于紧张或者生气等原因 ， 头痛或轻或重 ， 都会影响患者的日常生活和工作 。那么我们该如何辨别神经性头痛与血管性头痛呢？我们先来了解一下神经性头痛的症状吧 。
1、头痛的程度可以分为轻、中、重度 ， 但是因头痛而无法下床或者日常生活受到影响的人不多 。
2、头痛患者发作时 ， 可以感受到头部有疼痛感、压迫感 ， 也有部分病人产生麻木的感觉 。
3、大部分病人为两侧头痛 ， 多为后枕部或者全头不 。
4、病人头痛发作时 ， 多数伴有烦躁不安、心慌、头晕等症状 ， 也有部分病人有持续一个月甚至一年的头痛 。病人可以头痛一会儿 ， 也可以头痛一整天 。
虽然头痛对患者而言不会过于影响他们的日常生活自理能力 ， 但是对他们的心理是有影响的 ， 持续性头痛会导致患者精神疲惫、产生烦躁的心态长此以往 ， 对患者而言也是不利的 。
神经性头痛在我们日常生活中经常可以遇见 ， 症状可轻可重 ， 重者会严重折磨大家对生理和心理的健康 。那么下面就给大家介绍一下有关缓解神经性头痛的几个小方法 ， 大家快点看看哪个适合你呢？
1、躺下休息
当头痛发作的时候 ， 就应该停下手上的学习或者工作 ， 趴下或躺下休息一会 。有条件的话 ， 可以选择睡上半个到一个小时 ， 对头痛的缓解和治疗是十分有帮助的 ，
2、深呼吸
进行深呼吸可以使自己的心情平静下来 ， 通常患者头痛发作是因为精神过于紧张或者压力大 ， 而深呼吸有助于使自己镇静、平静下来 。
3、按摩头部
可以对头部进行适当力气的自我按摩 ， 用食指在太阳穴附近来回按压 ， 也是缓解头痛有效的方法之一 。
4、静心冥想
可以听着音乐 ， 闭眼静心冥想几分钟 ， 也是有助于缓解头痛症状 。
5、瑜伽练习
有条件的话可以去做一做瑜伽 ， 瑜伽锻炼可以使自己的身心和大脑都得到充分的休息 ， 有助于头痛的预防和治疗 。
很多人都曾经患过神经性头痛 ， 像学习、工作的压力过大 ， 平时一直紧绷着神经 ， 过度的生气和气愤都有可能引起神经性头痛 。神经性头痛最大的一个症状就是它的持续性 ， 患者可以持续达一天都处于头痛的状态下 ， 寝食难安 。那么究竟神经性头痛的危害有哪些呢？
1、影响健康
人出现头痛的现象一定是有原因的 ， 可能是因为过于紧张、精神疲劳、压力过大或者是感冒发烧等引起的 ， 这时候就需要对症下药 ， 及时治疗 。如果还是不恢复 ， 头痛依旧频繁发作 ， 就可能是一种疾病了 ， 时间持续过长 ， 对人的健康是非常不利的 ， 还可以产生其他的疾病 。
2、影响生活
头痛最直接可以影响人的睡眠质量 。头痛患者通常也是失眠患者 ， 因为头痛导致难以入睡 ， 形成失眠症状 。又因为睡眠不足 ， 又致使头痛程度加重 ， 可见这都是一个互相作用的过程 。还有就是日常的工作、学习情况 ， 头痛必然会导致工作、学习效率大大降低 。
很多人都出现过头痛的症状 ， 有时痛一会 ， 有时甚至会持续一天甚至几天 。有时会一直头痛 ， 有时会间间断断地头痛 。很多人都有疑惑为什么会有头痛的症状呢？自己也没有感冒发烧、也没有熬夜加班 ， 怎么还会有头痛的感觉产生呢？现在我们就来看一下患神经性头痛的原因有哪些吧 。
1、睡眠
这是较为常见的原因之一了 ， 因为睡眠不足导致头痛 ， 所以我们可以看到多数的失眠患者也常常是一名头痛患者 。因此如果你也是一名经常会头痛发作的患者 ， 要看看一下自己是不是也经常失眠 。如果是 ， 那么在治疗自己的头痛症状时 ， 也同时要对自己的睡眠时间和质量多加重视 。
2、生活无规律
这经常会发生在很多年轻人身上 ， 晚上打游戏、出去逛街玩耍可以通宵不睡觉 ， 常常日夜颠倒 ， 过度的吸烟喝酒等等都会导致头痛的发作和加剧 。
3、过度疲劳
【神经性头痛的症状 如何缓解神经性头痛】很多上班族每天都会工作十几个小时 ， 都有可能有过度疲劳的情况发生 ， 而过度疲劳、压力过大等也是导致头痛发作的原因之一 。
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