秋季养胃最佳食谱推荐
导读：山药百合大枣粥材料:山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克做法:将山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。
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【秋季养胃最佳食谱推荐】秋凉 ， 胃病易多发与复发 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 极易引发肠胃问题 。所以 ， 秋季在平时饮食中要注意对胃部的保养 。秋季养胃 ， 常吃一些具有养胃功效的养胃菜 ， 对于我们脆弱的胃来说 ， 是最好的选择 。下面就给大家介绍3款秋季养胃简单易做的养胃菜 ， 希望能给你的秋季饮食一些建议 。一、山药百合大枣粥材料：山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克做法：将山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。服用方法：每日2次服食 。健康功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃 ， 诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。适应人群：本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者 ， 病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细 。二、砂仁羊肉汤材料：砂仁10克 ， 白胡椒3克 ， 生姜 ， 羊肉少许做法：将砂仁10克 ， 白胡椒3克 ， 生姜数片及适量羊肉共煮汤 ， 熟后放入适量食盐服食 。服用方法：每周3次 。健康功效：其中砂仁温中化湿、行气和中；白胡椒、生姜辛温理气；羊肉辛温补虚、养胃散寒 。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用 。适应人群：特别适合胃病中医辩证属脾胃虚寒者 ， 病人常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲惫力、舌淡苔白、脉细 。三、木耳炒肉片材料：黑木耳15克 ， 猪瘦肉60克做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净 ， 猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后 ， 加入发好的黑木耳同炒 ， 再加食盐适量 ， 清汤少许 ， 焖烧5分钟即可服食 。服用方法：每周3次 。健康功效：其中黑木耳益胃滋肾、调理中气 ， 与猪瘦肉合用 ， 可补益脾胃、调理中气 。适应人群：特别适合因为情志不畅导致的胃病 ， 中医辩证属肝气犯胃者 ， 病人常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸 ， 每因情志因素而发 ， 苔薄白、脉弦 。
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