木瓜怎么吃减肥效果好木瓜这样吃才能减肥

银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：
1.将银耳用清水浸透发开，洗净。
2.木瓜削皮去籽，切成小块。
3.南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

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2木瓜橘子汁材料：木瓜、橘子、柠檬。
做法：
1.将木瓜去皮去籽后切小块，将橘子和柠檬也一起切小块。
2.将切好的水果放入果汁机当中混合榨汁，就可以取汁食用了。

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3木瓜麦片牛奶汁材料：木瓜、牛奶、麦片、蜂蜜。
做法：
1.将木瓜去皮去籽切成小块。
2.把切好的木瓜放进果汁机中，倒入适量的牛奶打成果汁。
3.在果汁中加入麦片，再酌量蜂蜜搅拌均匀即可。

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4木瓜牛奶材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，蜂蜜适量。
做法：
1.木瓜去皮、切块。
2.放入果汁机中加入200cc 。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

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