宝宝出生后许多母亲都会沉迷于做妈妈的快乐 ， 但慢慢她们会发现身体有一些不好的征兆 ， 比如经常出虚汗 。宝妈在分娩后如何应对出虚汗？
许多母亲担心分娩后出虚汗是产后疾病的前兆 ， 她们还担心这是身体素质不好 ， 会得月子病 。事实上 ， 出虚汗确实是身体发出的征兆 ， 但它通常可以通过饮食来调节 ， 没必要特别担心 。
孕妇在分娩后出虚汗的原因有很多 ， 所以孕妇不能盲目进补 ， 还要考虑自己的体质和身体素质 。那么孕妇在分娩后如何应对出虚汗呢？
文章插图
Q:
中药汤补法
A:
分娩后出虚汗的情况用西药很难调节 ， 这种情况用祖传的中药比较好 。
【宝妈在分娩后如何应对出虚汗？】 例如：人参、当归、枸杞子和猪腰一起煎水服用；或者葱、紫苏和红糖按照5: 1: 2的比例煮水 。
这两种方法都是中医理论中的补血虚和止汗固气的良方 。服用中药时 ， 要注意防风防寒 ， 避免降低疗效 。
Q:
膳食补充法
A:
食疗是分娩后治疗出汗的最佳方法 ， 可以止汗补身、滋养血液 。
例如：党参羊肉汤、枸杞炖鸡、老鸭汤、猪蹄汤、红豆薏米粥、大枣红豆粥等 。
这些食物可以调节产后出汗 ， 缓解产妇气血虚弱 ， 阴虚和元气外泄的症状 。
Q:
补充盐分和水分法
A:
分娩后大量出虚汗会导致母体体内水分和盐分迅速流失 ， 宝妈可能有头晕和虚弱的症状 ， 在这个时候 ， 宝妈需要大量的水分和盐分来维持正常的身体特征 。
虽然有必要补充盐 ， 但不建议宝妈的饮食加上过多的盐 ， 这会导致食物中的营养物质流失 ， 并且盐不易被宝妈吸收 ， 可以考虑饮用一些淡盐水 ， 既盐又水 。
Q:
适当的运动法
A:
分娩后出虚汗是身体虚弱的表现 ， 而产后生理紊乱也与运动量有关 。如果宝妈长时间卧床会不利于身体的新陈代谢和内分泌 ， 导致产妇体质和身体功能下降 。
虽然不建议在分娩后进行大量运动 ， 但您可以做一些简单的有氧运动 。例如在家里散步 ， 做产后瑜伽 ， 以及进行深呼吸练习 。
这些都是有益于宝妈恢复身体机能的运动
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