好喝又营养煮的养生茶,喝什么茶可以养生
喝什么茶可以养生桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用 。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火 。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥 。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑 。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效 。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味 。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症 。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质 。
注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻 。
三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮 。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服 。
姜盐豆子茶
饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许 。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。
功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃 。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳 。
注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用 。
山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀 。
功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血 。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益 。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者 。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝 。
其它的养生茶配方推荐
洋参菊花茶
西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量 。养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳 。用开水冲泡，每日1包 。
参芪五味茶
人参5克，黄芪10克 ，五味子5克，冰糖适量 。补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老 。用开水冲泡，每日1包 。
决明子茶
决明子30克 。清肝明目、润肠通便，泻肝火、降血脂、通便、减肥 。用开水冲泡，每日1包 。
既养生又有营养的茶有什么随着炎炎夏日的到来，很多人会感觉到心烦气躁、心情不舒畅，这时候应该怎么办呢？中医认为，夏季心阳最为旺盛，所以要特别注重对心脏的养护，多吃一些清淡的食品，保持心情舒畅，下面中国食品饮料网为您提供14道夏季美食 1：黄芪银花粥 配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g 。
制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥 。服法：佐餐食用，分2次服完 。
【好喝又营养煮的养生茶,喝什么茶可以养生】 运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳 。2：莲子龙眼肉薄荷粥配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g 。
制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥 。服法：佐餐食用，分2次服完 。
运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳 。3：参芪山药杞子粥 配料：太子参60g，生黄芪40g，淮山药40g，枸杞子30g，粳米50g 。
制法：将太子参、生黄芪切成薄片，将淮山药打碎，将粳米洗净，一并放入砂锅内，放入1000ml水（清井水最好） 。煮至米烂粥成 。
服法：佐餐食用，分2次服完 。运用：此膳能健脾，补肺，益肝肾 。
慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短，咯痰量多者可选用 。4：鸡油黄瓜煲 制作方法： 配料：取黄瓜500克，鸡油15克，精盐4克，味精3克，黄酒5克，鲜汤200克，精制植物油200克，香菜15克，火腿片5片 。
制法：先将黄瓜用刀削去皮，一剖两半，挖掉芯，切成6.5厘米左右长的一指条，用刀修成一样粗细备用 。炒锅烧热，放入油，烧至三成热，放入黄瓜拉油，至黄瓜软瘪，捞出沥油 。
锅中放鲜汤，加黄瓜、精盐、味精、黄酒，烧滚后转温火焖一焖，焖酥后改旺火烧滚，淋湿淀粉，用铁勺推匀，推和成薄芡 。煲加底油烧热，下香菜，把黄瓜连卤倒入，淋上鸡油，放上火腿片，加盖即成 。
本品特点为色泽多样，口味肥鲜，温中益气，补精添髓，清热利尿 。5：鲜蘑龙须菜 原料：龙须菜150克，鲜蘑120克，盐2克，味精1克，糖1克，葱15克，姜4克，淀粉4克，香油3克，植物油20克，鸡汤50克 。
制法：龙须菜、鲜蘑分别用开水焯一下，捞出控去水 。炒锅上火，加植物油，煸葱、姜出香，冲入鸡汤，取出葱姜，加入主料，调味烧2分钟，勾芡，淋上香油即成 。
特点：汁白，味鲜，清淡，素雅 。6：杂菇苦瓜 把香菇，草菇，蘑菇各2—3只洗净，切片待用 。
苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水 。锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底 。
炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成 。7：翡翠苦瓜盅 在苦瓜顶端四分之一处切断作盖，掏空苦瓜里籽瓤；在猪肉（或鸡肉）糜肉打入鸡蛋清搅拌上劲后；将水发香菇、虾仁、榨菜一起斩成细末，加香葱、精盐一起拌和成馅；待馅嵌入每只苦瓜内，合上盖，用木质牙签固定住，锅内放少量食油煸炒煮熟后加糖、味精，起锅前下薄芡翻炒上盘 。
苦瓜晶莹翠绿，口味鲜美清爽 。8：芝麻苦瓜炒蛋 苦瓜一个，洗净，去瓤，切薄片，小锅里烧开水，加点儿盐，把苦瓜片放进去烫一下，冲凉水，沥干水分 。
鸡蛋2-3个，加盐打散 。若希望滑嫩的口感，可以加点水淀粉进去，一起打散 。
锅热油，加蒜瓣炒香，倒入苦瓜，翻炒几下，加盐，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均匀，倒入蛋液，摊匀，等鸡蛋熟了就好了 。若喜欢吃炒得老一点的鸡蛋，就多在锅里炒一会儿 。
9：炝苦瓜 先将苦瓜洗净、去籽，切为一字形4厘米的条状 。再把切好的苦瓜放入开水里焯一下，放入凉水冲凉 。
然后把焯好的苦瓜整齐地摆放在盘中，均匀地撒入盐、味精、糖、醋（少许），腌10分钟 。最后在炒锅内打底油，放入少许盐，炸小辣椒，制成辣椒油，均匀地浇在盘内即可食用 。
炝苦瓜的口味清凉，淡淡的苦味是下酒时可口的小菜，又能清火淡凉 。10：虾皮苦瓜 苦瓜洗净，剖开，用小勺刮去籽和白色内层 。
切成薄片，加适量盐腌渍15分钟后滗去水分 。油烧热，先放入葱花、虾皮煸香，再放入苦瓜旺火快速翻炒2分钟，放少许味精拌匀即可 。
此菜色泽翠绿，咸鲜爽口，特别适合夏季食用 。11：苦瓜炖文蛤 将苦瓜洗净去瓤，放入沸水中焯透，捞出浸入凉水后切片 。
将文蛤洗净，放入锅中煮至文蛤张口，捞出去壳，去内脏，入锅油炸，加生姜汁、料酒、精盐拌匀 。将苦瓜片铺在锅底，蛤肉置其上，加入生姜汁、料酒、精盐、蒜泥，适量清水，炖至蛤肉熟透入味，淋上麻油出锅即成 。
此菜清心明目，健脑益智 。12：东坡茄子 茄子洗净去蒂去皮，切成5厘米见方的块 。
在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米 。炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内 。
勺内留少许底油，烧热 放入猪肉馅炒至变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟 。把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，浇在茄块上即可 。
酱爆茄子 取长形茄子，削皮切成二寸长的段，每段均用刀剖成一端相 。
文章插图
推荐阅读
- 有哪些汤既简单又好吃 有哪些汤即简单又好吃
- 什么菜既简单又好吃 做什么菜既简单又好吃
- 饮料店柠檬水的做法，饮料柠檬水怎么做好喝
- 鱼香叶又叫什么 鱼香叶别称
- 家里养什么猫容易旺财又好运 家里养什么猫容易旺财
- 吃猪皮真的能美容养颜吗？
- 学生营养餐食谱大全
- 秋季养生：秋季进补七大顶级食谱 美味又健康
- 午餐吃啥有营养 午餐吃啥既简单营养又好吃
- 美味小甜品怎么做既好吃又简单