想不到 夏季喝水还有这些讲究
一到夏季 ， 气温就越来越高了 ， 人体排出的汗水也是明显的增多了 ， 此时 ， 人们就会感到口渴 ， 最需要的就是喝水了 ， 因而 ， 饮水就成立夏天最重要的“养生食物了” 。我们在夏天喝水比其他季节喝的多 ， 而且 ， 夏天喝水还有很多讲究的哦 。我们一起来看一下吧!
夏季喝水5大讲究
喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷 ， 从而使原来开放的毛细血管收缩 ， 引起胃肠不适甚至腹泻 。而过烫的水进入食道 ， 易破坏食道黏膜 ， 诱发食道癌 。
喝淡不喝甜
夏季流汗损失的不仅仅是水分 ， 还有矿物质、维生素、氨基酸等 。因此天热时应喝些淡盐水补充钠 ， 自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温 ， 还能补充维生素等多种营养 。
不过需要提醒的是 ， 各种甜饮料高糖、高能量 ， 营养素也比较单调 ， 并不推荐大量饮用 ， 更不能用来代替白开水 。
慢喝不快喝
喝水时 ， 不少人习惯“豪饮”一番 ， 但这种饮水方法对健康并无好处 。快速大量喝水会迅速稀释血液 ， 增加心脏负担 ， 也容易把大量空气一起吞咽下去 ， 容易引起打嗝或腹胀 。
喝水也“吃”水
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水 ， 更容易进入细胞 。因此在喝水的同时 ， 也要“吃”水 。
要因人而喝
此外 ， 喝水还应该因人而异 。急性肾炎、肾功能衰竭的患者是不宜过多喝水 ， 感冒发烧时要比平时多喝一些水 ， 有助于缓解感冒症状 。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏季喝水5大讲究”的内容介绍了 。想必 ， 你在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是很惊讶呢?原来喝水也是有这么多的讲究了 ， 原本以为喝水是最简单的饮食方式了 ， 没想到还这么复杂的吧!
【想不到 夏季喝水还有这些讲究】
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