推荐保护视力的药膳 青少年常吃身体好
现如今，人们对于中医的养生方法都是非常喜欢的了，我们完全可以通过中医的药膳方法来帮助我们保养身体，让我们的身体更健康了哦，对于青少年朋友们来说，吃什么能够保护视力呢，下面就让我们一起来看看吃什么吧 。
【推荐保护视力的药膳 青少年常吃身体好】
花生瓜子枣豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克
做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完 。
功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状，而且这种食物的味道也是很出色的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保护视力的健康了哦，是我们很好的了哦 。
猪肝羹
原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量 。
做法：猪肝羹 猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味 。
功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗 。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替 。
豆仁粳米八宝粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克 。
做法：将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可 。
功效：可健脾补气、益气明目 。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用，对于青少年朋友们来说，我们经常吃这种食物是非常好的了哦，而且这种食物的味道也是很出色的了，我们完全可以每天都吃这些食物来帮助保健身体哦 。
枸菊决明子粥
原料：决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量 。
做法：把以上食物都放进去煮粥，每日1次 。
功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果，所以对于青少年朋友们来说，我们完全可以通过吃这些食物来保护视力了哦 。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这些食物的营养价值都是非常出色的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助青少年朋友们保护视力了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
推荐阅读
- 形容立夏的美好语句 立夏的优美语句
- 如何更好的给孩子补营养 小编支招5个方法
- 督促的意思是什么 词语督促什么意思
- 房产证上的面积包括公摊面积吗
- 男士必知的12个肌肤问题
- 备孕前3个月男女要注意的事项
- 能令你发胖的十大真凶
- 旺财的盆景 养什么盆景可以旺财又旺运
- 学龄期适合的饮食 吃这些健脑
- 壮阳药能高血压吗