挑选胶原蛋白 读懂说明有钱用在刀刃上
从剂型上来看，胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉优于片剂 。其次，要尽量选择小分子胶原多肽，小分子的胶原多肽可以直接被肠道吸收后参与人体胶原蛋白的合成 。第三，尽量选择羟脯氨酸含量较高的产品，羟脯氨酸含量越高，对于胶原蛋白的合成的帮助越大 。
人体随着年龄的增长，胶原蛋白会一直慢慢的流失 。因此补充胶原蛋白需要一个长期的坚持过程 。切忌补补停停 。这样食用胶原蛋白只能让花出去的钱白白浪费，而难以看到肌肤长期改善的效果 。
吃动物皮无益补充胶原蛋白
民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法 。不过，专家指出，认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白，这种观点是错误的 。
【牛尔老师教你辨别胶原蛋白】另外，要想抗衰老，女性还要做好这门功课——减少胶原蛋白的破坏及流失 。首先要注意防晒，因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用 。还要多摄取含抗氧化物的食物，维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果 。
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