秋季生活小常识大全心脑血管不好吃什么
初秋之时，欲食之味宜减锌增酸，以养肝气 。古代学认为，，草木凋零，气清寒，节约生冷，以防，时宜进补养之物生气 。
炎热，干燥，容易疲乏 。此时应多吃新鲜少油食品 。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物，现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力 。
晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高 。此时日常中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，有效地心脑血管疾病 。切记进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液 。日间多喝 淡茶，坚持每天喝二、三杯茶水，对心脏有保健作用 。
进入秋季，由热转寒，阳消阴长 。进入了“养收”阶段 。“少辛多酸”的原则，减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，肝气郁结 。所以秋季的饮食应该注意方面：
二、多吃蔬菜、水果，补充体维生素和矿物质，中和体多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效 。
三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味 。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味品，多吃烧烤，以防加重秋燥症状 。
四、宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气，防止腹泻 。另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易胃病 。
【秋季生活小常识大全心脑血管不好吃什么】五、燥是秋季的主气，肺易被秋燥所伤，进补时还应当注意润补，即、生津、润肺，采取平补、润补的方法，以达润肺的目的 。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物 。另外，秋季食粥加入梨、萝卜、芝麻等食药俱佳的食物，则能收到良好的益肺润燥效用 。
六、由于秋季气候宜人，食物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话“贴秋膘”，所以，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝 。
七、秋季可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物 。
秋季容易出现口干唇躁等“秋躁”症候，应一些滋养润躁的食物，燕窝、银耳最好，白木耳也可以 。金汤富含碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等矿物质，选用具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益功效的食材，对治疗“秋躁”非常有效 。按照中医“滋阴，冬秋养阴 。四季调理，各有所重”的理论，秋日里还应着重于养阴护阳 。
豆芽菜——所含的叶绿素可以防止直肠癌，中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒的作用 。
菠 菜——是一种营养价值极高的蔬菜 。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿 。菠菜所含的具有止血作维生素K是叶菜高的 。
菜 花——含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可成年人提供一天所需75%以上的维生素A 。
莴 笋——其中的钾含量是钠的27倍，有利于维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的好处 。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可以止咳 。
芹 菜——能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰功能 。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香 。
苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化 。是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者，切勿多食 。
梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治疗咳喘、风热、咽炎等有良效 。因性寒，虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食 。又因糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食 。
柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。患“橘黄症”后，应适应多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄 。
柿子：含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良 。又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食 。不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石 。
菱角和荸荠：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很容易感染上姜片虫病 。姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危险更大 。再则两者性寒滑，常人也不宜多食 。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足均不宜食用 。
板栗：含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和 “木本粮食”的美誉 。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效 。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用 。但是板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一 次不易多食 。有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状 。
一、秋凉防感冒.秋温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节 。因此，当较冷时要注意保温，及时添衣，若经常冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒 。
二、防过头.常言道，春捂 。秋天地让身体经受寒冷的，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力 。但冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等 。老年人因血管收缩、血压升高而引起中风 。
三、秋燥防皲裂.入秋以后，天气逐渐干燥，手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂 。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，并应选用合适的护肤用品保护皮肤 。
四、食果防秋痢.秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐 。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病口入 。
目，冷空气的入侵，天气已渐渐转凉，渐凉的天气对人体的也将带来一定的危害 。因此，秋季成为一些常见病的多发期，应注意及时增添衣服，加强锻炼，增加身体抵抗力 。
胃病：10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此人们要参加适当的体育活动，日常膳食应以温软淡素易消化类为宜 。
哮喘病：有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱 。另外，草枯叶落的深秋过敏物质大量增加，也是该病易发的重要原因，因此要弄清引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触 。
心脑血管疾病：秋天是心脑血管病的多发季节，寒冷会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞 。因此，心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发心脑血管病加重的疾病 。
腹泻：秋季天气，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻 。因此应注意饮食健康，并根据天气变化及时增减衣服 。
夏秋之交是感冒易发的季节，这里送上中医预防感冒“十字歌”，希望对你健康有益 。
练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度 。本回答由提问者推荐答案纠错评论
推荐阅读
- 蒸小土豆一般需要多少长时间 蒸小土豆要多久
- 青簪行改编自什么小说
- 小米手机怎么打开微信悬浮通知
- 血脂高应注意什么
- 秋季保养与化妆的三大误区
- 治疗脂肪肝最佳方法
- 蒸小紫薯一般需要多少长时间 蒸小紫薯需要多久
- 小肠怎么清洗干净 小肠如何清洗
- 小孩子干咳吃什么好的快 推荐食疗方
- 如何扣紧及解开扎带