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六食疗养出好皮肤
【六食疗养出好皮肤】 只要是女人 ， 就都希望自己脸色好 ， 红润健康 。于是为了留住青春 ， 很多女人花大价钱给自己买名牌护肤品 ， 我觉得这么做其实完全没有必要 ， 靠食补一样可以达到美容养颜的功效 。下面是一些食疗美容方 ， 操作起来都比较简单 ， 大家可以坚持做下去 ， 相信会让你焕然一新!
一、返老还童汤
材料：田鸡腿肉100克 ， 猪腰1对 ， 鱼鳔腹20克 ， 枸杞子25克 。
做法：将田鸡肉洗净去骨 ， 猪腰、鱼鳔腹、枸杞子也洗净备用 。用清水5碗 ， 将以上用料放入煲内 ， 煮约2小时 ， 加油盐调味便可食用 。
功效：此汤有养颜、旺气血、去皱纹之功 ， 中老年人在冬季手脚易冻 ， 妇女产后均可服用 。
二、容颜不老方
材料：生姜500克 ， 大枣250克 ， 沉香200克 ， 茴香200克 ， 食盐100克 ， 甘草150克 ， 丁香25克 。
做法：上药共研为末 ， 和匀备用 。每日清晨用开水泡服 ， 每次10克当茶饮 。
三、雪耳炖木瓜
材料：雪耳(即银耳)25克 ， 木瓜1个 ， 北杏仁5克 ， 南杏仁20克 ， 备用 。
做法：先将雪耳清水浸透发开 ， 再用清水漂洗干净备用 。将木瓜削去皮 ， 去籽 ， 用清水洗干净 ， 切成小块备用 。南北杏仁去衣 ， 用清水洗净 ， 连同以上原料一齐放入炖盅内 ， 加入适量冰糖 ， 放入适量开水 ， 盖上炖盅盖 ， 放入锅内 ， 隔水炖至原料入味 ， 即可食用 。
功效：该品有滋润养颜作用 ， 能养阴润肺 ， 保持皮肤幼嫩 ， 防止皱纹过早出现 。如睡眠不足 ， 烟、酒过多 ， 燥热咳嗽 ， 干咳无痰 ， 也可食用 。
四、香菇鸡蓉粟米汤
材料：取香菇50克 ， 鸡肉100克 ， 粟米汤1罐 ， 油盐适量 。
做法：将鸡肉切成块状 ， 香菇用水浸软后切片 。先将粟米加开水煮滚 ， 约10分钟后放鸡肉和香菇 ， 再煮约5分钟 ， 调味便可食 。
功效：此汤的粟米能健脾胃 ， 滋润皮肤 ， 减少皱纹 ， 也可助美容 。
五、灵芝鹌鹑蛋汤
材料：用鹌鹁蛋12个 ， 灵芝60个(小) ， 红枣12个 。
做法：将灵芝洗净 ， 切小块;红枣去核洗净;鹌鹑蛋煮熟 ， 去壳 。把其全部物料放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火煮沸后 ， 文火煲至灵芝出昧 ， 加白糖少许 ， 再煲沸即成 。
功效：该汤具有补血益精、悦色、减少皱纹之功用 。
六、花生陈皮猪脚汤
材料：花生仁100克、陈皮1片、猪脚3只、生姜2~3片 。
做法：花生、陈皮洗净 ， 稍浸泡;猪脚刮净毛 ， 洗净 ， 斩件 。然后与生姜一起放进瓦煲内 ， 加入清水3000毫升(约12碗水量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约3个小时 ， 调入适量食盐与少许生油便可 。此量可供3~4人用 ， 花生、猪脚可捞起拌入酱油佐餐用 。
功效：汤中花生性平味甘 ， 入脾、胃、肺经 ， 有补脾益气、养血润燥的作用;陈皮补气健脾 ， 滋而不腻;猪脚性平味甘、咸 ， 入脾、胃、肾经 ， 能强健腰腿、补血润燥、填肾益精 。
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