老年人要长寿那就要常吃这6种食物
导读：那么想要长寿应该吃什么呢?松子松子主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤 。
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人要想健康长寿，那么，我们每天的饮食和作息时间就要规律 。饮食的搭配很关键，少吃油腻刺激性食物，多吃粗粮和清淡食物 。其实，越普通的食物，营养成分可能就越高哦 。那么想要长寿应该吃什么呢?
1、松子
松子主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤 。久服，轻身延年不老 。另有润肺功能，治燥结咳嗽 。
2、大蒜消炎又杀菌
大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径 。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用 。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压 。
3、白菜止咳化痰还抗癌
白菜是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑 。它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效 。
4、粥护胃补元气
粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便 。有一人病危，但从不吃药 。医生叫他吃粟粥，杜绝其它食物，十天过后病情好转，一个月过后痊愈 。这就是五谷都能治病的原理 。吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处 。
5、海带帮助排便不长胖
【老年人要长寿那就要常吃这6种食物】海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦 。
6、荞麦降压助睡眠
主要能充实肠胃，增长气力，提精神，除五脏的滓秽 。做饭吃，能饵丹石毒，治疗效果极为好 。用醋和粉调好，可涂治小孩丹毒红肿热疮 。它能降气宽肠，消积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积止泻 。用砂糖水调和炒面二钱服食，能治痢疾 。将它炒焦用热水服，能治肠绞痛 。
老年人想要健康长寿，除了常吃以上介绍的6款食物外，还应该多参加户外锻炼，提高自身的免疫力 。健康的饮食搭配和适当的生活习惯才能更好的保证健康长寿哦 。
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