春季养生从吃粥开始
俗话说 ， 一年之计在于春 ， 春季阳气上升 ， 正是养生的好时节 。而粥因为味道鲜美、营养丰富 ， 同时易于消化 ， 实在是养生保健的佳品 。下面 ， 小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法 。
【春季养生从吃粥开始】猪肝粥
做法：将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥 。
功效：猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效 ， 非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用 。
菠菜粥
做法：将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥 ， 根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉 。
功效：菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效 ， 非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用 ， 尤其是对老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效 。
黑米党参粥
做法：将党参、白茯苓各15克 ， 生姜块5克 ， 黑米100克 ， 冰糖60克 ， 加适量的水 ， 同煮成粥 。
黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的功效 ， 对于气虚体、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等人群非常适合 。
萝卜粳米粥
做法：将白萝卜250克、粳米100克、生姜丝8克、猪肉25克 ， 加入适量水熬煮成粥 ， 加入适量的精盐调味即可 。
功效：萝卜粳米粥具有消食理气、宽中止渴的功效 ， 非常适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用 。
推荐阅读
- 冬季养生鸡汤创意
- 金秋十月养生 正是滋补好时节
- 初春养生这5种食物最养胃保护胃黏膜远离慢性胃病
- 白领冬季养生之策
- 饭后半小时，黄金养生期！做好这些事，能护肠健胃，延年益寿
- 走路能养生，走错却伤身！你走路姿势是错的
- 怀孕按照什么时候开始算,怀孕从什么时候开始算
- 北京男士spa会所带不一样的极致养生体验
- 美白护肤养生必吃大豆
- 茶如知己，亦胜知己