春季5款养生食物
春季是一个季节交替 ， 由冷到热的一个季节 ， 人体不容易适应这个气温变化 ， 很容易发生一些季节性疾病 。下面介绍几种养生食物养生、促健康 。
西洋菜猪脚汤
准备食材：杏仁 ， 猪蹄 。西洋菜 ， 罗汉果
做法：
（1）将猪脚 ， 西洋菜洗干净 。杏仁煮熟 ， 去皮 。
（2）现将杏仁在锅中加水煮 ， 然后在将助教 ， 西洋菜 ， 罗汉果加入锅中 ， 小火
煮2个半小时左右 。
（3）放入佐料 。
有清热去火 ， 润肺解渴 ， 止渴护喉的功效 。
绿茶山楂饮
准备食材：山楂 ， 绿茶适量
做法：将山楂切片放入热水煮 ， 煮沸将绿茶沏开 。
可以有效的软化血管 ， 降血压 ， 血脂 ， 可有效预防冠心病 。
山萸肉粥
准备食材：山萸 ， 粳米适量
做法：将山萸 ， 粳米洗干净 ， 加清水煮粥 ， 小火慢煮 。可依据个人需要 ， 加适量小麦 。
山萸肉粥可以有滋补肝肾的作用 ， 可以缓解因肾虚而产生的头晕 ， 多汗 ， 腰酸等症状 。
咖喱鸡丝羹
准备食材：鸡肉 ， 红薯 ， 洋葱 ， 青豆仁 ， 胡萝卜
调料：辣椒 ， 葱姜蒜 ， 咖喱 ， 鲜奶等
做法：
（1）鸡肉切丝 ， 将胡萝卜 ， 红薯 ， 洋葱洗净切丝
（2）将上述食材炒熟
（3）将辣椒 ， 葱姜蒜炒香
（4）将上述食材放在一起加入佐料炒熟
因为春季的温差比价大 ， 气候变化无常较快 ， 湿气比较重 ， 很多人很容易在这个时候生病 。这款菜肴可以很好的帮助人体驱除湿气 ， 增强免疫力 。并且这款菜肴香辣适中 ， 口感味道很好 ， 也可以有饭前开胃的作用 。
酸枣白菊花茶
准备食材：酸枣仁 ， 白菊花
做法：将酸枣仁 ， 白菊花用开水沏开 ， 浸泡一个小时左右 ， 便可饮用 。
春天眼睛很容易有干涩的感觉 ， 对于经常面对电脑的人群来说 ， 在春季多引用酸枣白菊花茶 ， 可以有效的缓解眼睛干涩 ， 很好的起到防辐射的多用 ， 可以减少因为电脑辐射引起的失眠 ， 免疫力下降等 。
【春季5款养生食物】
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