想象自己年轻，能让你更长寿
【想象自己年轻，能让你更长寿】
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6、不打鼾 。一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍 。
7、更年期后腹部平坦 。据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20% 。
8、血液中维生素D水平高 。每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上 。维生素D不仅可减少骨质疏松症，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险 。
9、性格开朗 。瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响 。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关 。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉 。
10、紧跟时尚走 。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会 。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力 。
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