老年人饮食需注意这几点禁忌
老年人要想拥有硬朗的身体，就需要形成良好的饮食习惯 。很多老年人对饮食习惯有很多误解，平时不注意，等疾病找上身后悔就晚了 。人到老年以后，消化功能变弱，因此，在饮食方面需要特别注意 。如果能做到以下八个方面就有利于健康 。日常饮食需做到以下这些不贪吃 。
1.不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化 。
【老年人饮食需注意这几点禁忌】2.不贪肉：老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治 。
3.不含精：老年人长期吃精白的米面，摄入的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘 。
4.不含咸：老年人摄入的钠盐过多，容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭 。
5.不含甜：老年人过多吃甜食，会引起肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康 。
6.不贪饱：老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死 。
7.不贪热：老年人饮食宜湿不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌 。
8.不贪凉：老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病 。
老年人需要注意饮食习惯，根据自身的身体情况去制定合适的饮食方案，改掉重口味习惯，平时多注意以上所提到的八点，相信你的饮食生活会更加健康，饮食健康了，一些恼人的疾病问题就会远离你 。
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