春季养生常识 掌握三大原则身体康健
都说春天不得病 ， 整个一年都会有个好身体 ， 所以说春节养生很有必要 ， 下面小编就为您介绍春季养生的三大原则 ， 以保证你的身体健康 。
（1）首先就是要保持心情愉悦 。有好的心情才有好的身体 ， 只有心态平和 ， 遇事不急不躁 ， 慢慢解决 ， 这样才可以身体健康 。现在的很多百岁老人的健康秘诀都有一条那就是保持心情愉悦 。中医认为春季人体肝火较盛 ， 如果一遇到不如意的事 ， 就脾气大的发火的话 ， 就比较容易着急上火伤身体 。所以凡是都保持心情愉悦 ， 养生的目的也就顺其自然的达到了 。
（2）其次起居要有规律 ， 要注意早睡早起作息好 。冬天离开 ， 春天到来的日子 ， 人们很容易“春困” 。只是因为人体的阳气渐渐地趋于表面 ， 皮肤得到舒展 ， 而身体的各器官负荷逐渐加大 ， 此时中枢神经系统会发出镇静作用 ， 人就比较容易犯困 。但是要注意这个时候一定要注意别困了就睡 ， 这样是不利于自身阳气升发的 。而是要尽快适应这种气候的变化 ， 早睡早起 ， 多到外面去转转 ， 呼吸新鲜空气 ， 身体不太好的人可以到小区散散步 ， 有条件的话可以去郊外转转 。
（3）春季养生应该把养肝问题放在首位 。老中医认为 ， 春季养肝是根本 ， 只有在这个季节把肝养好 ， 才能过一个安全健康的春天 。在饮食上 ， 应该选择性温味甘的食物 ， 尽量不要吃太过油腻的食物 。春季人体各项机能都开始活跃 ， 新陈代谢加快 ， 所以应该多吃一些精瘦肉 ， 鱼 ， 蛋等营养食物 ， 此外还要多吃一些新鲜蔬菜和水果 。
【春季养生常识 掌握三大原则身体康健】
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