秋季养生宜喜润恶燥
导读：沙参麦冬百合银耳燕窝雪蛤等都是秋季养生常用的药膳老同志可以将其搭配在食物中食用或是煮粥煲汤饮用 。【秋季养生宜喜润恶燥】
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润肺去燥 。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象 。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老同志可以将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用 。
早睡早起 。秋天早晨天高气爽，空气清新，是一日中空气最为湿润的时候 。早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力 。
调整心情 。病可由心生 。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情 。老同志如果心情忧愁郁闷，会使抗病能力下降，引起哮喘等病复发或加重 。为此，保持愉快心情是秋季养生的基础 。老同志要学会调节心情，积极参加一些有益且自己力所能及的社会活动，保持乐观向上的心态 。
秋凉宜冻 。秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒 。但为了提高人体的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的老同志应适当进行“秋冻”，少穿些衣服，以保证机体从夏热顺利地与秋凉“接轨”，以增强体质，提高人体对气候变化的适应力与抗寒能力 。
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