冬季养生食谱 冬季吃什么菜好
花菜又名菜花，含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，又是延年益寿的食物之一 。而且花菜中还含有钙质、铁元素以及有益于孕妇的叶酸 。对于防止骨质疏松和缺铁性贫血大有好处 。
【冬季养生食谱 冬季吃什么菜好】
红薯又名蕃薯、地瓜，富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，可以保护血管，抗衰老，癌症，促进肠胃蠕动 。红薯热量很低，几乎不含脂肪，也是理想的减肥食物 。
紫甘蓝富含维生素C、维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对于高血压、糖尿病都有很大的益处 。紫甘蓝还含有杀虫止痒的硫元素，可有效防止冬季各种皮肤瘙痒，湿疹等，还有助于燃烧冬季囤积的脂肪，对于减肥很有帮助 。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜，在冬季节感冒的高发季节，可以经常吃甘蓝菜，还能防治感冒引起的咽喉疼痛 。
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