黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会更高 ， 是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
文章插图
黑色水果帮你美白-黑葡萄更滋补
【黑色水果帮你美白-黑葡萄更滋补】 黑色水果帮你美白
黑葡萄
黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会更高 ， 是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等 。乌梅是碱性食物 ， 因为它含有大量的有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此 ， 乌梅是当之无愧的抗衰老食物 。此外 ， 乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌 。
黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加仑富含多种营养物质 ， 对人体健康具有很大益处 ， 因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎 。而在国内市场 ， 只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等 ， 鲜果还很少见 。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿并口腔和咽喉疾并咳嗽等 。
桑葚
桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等 。现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能 。桑葚味道酸甜、多汁 ， 但是性微寒 ， 因此女性月经期要少吃 ， 以防寒气过大 ， 引起腹痛 。
中国医学认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 具有补血滋阴 ， 生津止渴 ， 润肠燥等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩 ， 耳鸣心悸 ， 烦躁失眠 ， 腰膝酸软 ， 须发早白 ， 消渴口干 ， 大便干结等症 。
推荐阅读
- 血糖高的情况下不适合吃哪些水果
- 眼睛无神有眼袋怎么办？薏米来帮你
- 水果可以放冰箱保鲜吗，新鲜水果能放冰箱里保鲜吗
- 芭乐是什么季节吃
- 按摩3个穴位能帮你养护肝脏
- 水果怎么读 水果怎么读英语
- 生完孩子长斑怎么办 这些篇章来帮你
- 吃什么水果对皮肤好？皮肤不好吃什么水果
- 孕期有哪些水果是必须要吃的
- 产妇能吃什么水果,产妇能吃什么水果