孕期气血不足是怎么回事？面对孕期气血不足该如何调理呢？怎么帮孕妈妈拥有好气血？接下来看看下文 ， 从几方面帮助宝宝补气血？
闺蜜怀孕后就辞了工作在家养胎 ， 昨天 ， 非要让我陪着她逛商场 。但是没逛多久 ， 闺蜜就说自己眼前很晕 ， 还没来得及说下文就晕倒了 。我赶紧打了120 ， 到了医院后 ， 医生说闺蜜是体内气血不足 ， 最近要多吃一些补气血的食物 。怀孕期间 ， 胎儿的健康和妈妈是息息相关的 ， 孕妇体质又较特殊 ， 所以在护理上一定要格外小心 。针对孕期气血不足的孕妈 ， 妇科专家提出 ， 要多从这4个方面及时调理 ， 这样胎儿才能更好发育 。
多吃补气血的食物
在怀孕期间 ， 最不可大意的就是气血不足 ， 孕妈气血不足 ， 对自己和胎儿的健康都会产生影响 。气血不足会让孕妈手脚冰凉 ， 睡不好 ， 精神疲倦 ， 所以孕妈一定要多吃一些补气血的食物 。像红枣、桂圆、燕窝等等这类食物都是不错的补品 ， 特别是燕窝 ， 是孕期很好的一种滋补食材 ， 不仅能有效补气血 ， 燕窝中的燕窝酸能促进胎儿神经系统发育 ， 是妈妈不可错过的绝佳补品 。
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注意睡眠
怀孕之后 ， 女性身体会产生各种各样的妊娠反应 ， 特别是到了孕后期的时候 ， 子宫压迫膀胱 ， 尿频加重 ， 频繁夜起 ， 导致孕妈休息不好 。没有良好的睡眠 ， 孕妈身体就会出现气血不畅 ， 对自身和胎儿的健康都有影响 。所以气血不足的孕妈一定要注意休息 ， 若是尿频比较严重 ， 建议妈妈使用成人纸尿裤 ， 这样能减少夜起的次数 ， 提高睡眠质量 。
适当运动
很多女性怀孕之后 ， 变得不想活动 ， 吃完饭就直接躺到床上 ， 这样会影响血流通畅 ， 造成气血不足 。在怀孕之后 ， 只要在身体承受范围 ， 没有出血流产的情况 ， 孕妈就要适当进行运动 。这样能够增强孕妈的呼吸、心脏、消化功能 ， 从而有效改善气血运行 ， 让妈妈拥有好气血 。
注意补铁
很多女性怀孕期间或多或少都会出现贫血症状 ， 从而造成气血不足 。很大一部分原因是孕妈体内缺少铁元素 ， 一个孕妇一天至少要摄入1.5mg的铁 ， 所以补铁对孕妈很重要 ， 要多吃含铁量高的食物 ， 比如瘦肉、猪肝、香菇、黑木耳等等都具有非常好的补铁效果 ， 能让妈妈拥有好气血 。
气血不足严重威胁着胎儿的健康 ， 所以孕妈可以多从这4个方面着手 ， 能让你更快拥有好气血 ， 让胎儿发育更健康 。
【孕期气血不足怎么调理】
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