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肩颈痛怎么办快速缓解疼痛

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1、肩颈疼（肩周炎）如何缓解？
缓解肩颈疼痛可以试试按摩、拔罐、针灸等方式 ， 但大多针对急性疼痛有一定疗效 ， 但对于病情复杂的慢性疼痛 ， 这些方法大多为物理缓解疼痛症状 ， 仅能治标 ， 维持时间短 ， 复发率高 ， 治疗疼痛程度有限 。
想要彻底的治疗肩颈疼痛还是要靠药物治疗 ， 中 药 复方通-络消痛汤纯中 药配方 ， 不会对患者身体造成损伤 。治疗效果显著 ， 得到了很多患者的认可 。可以根据患者的病史制定治疗方案 ， 同时治愈患者因吃西 药造成的胃痛等病 ， 治愈率高 ， 愈后不会反复复发 。
2、肩膀酸痛怎么快速缓解？有什么缓解的方法
对于肩膀酸痛的情况 ， 你平时工作一段时间 ， 做一些肩部运动 ， 比如说把双手叉腰 ， 然后肩膀稍稍向后 ， 挺胸 ， 然后慢慢的做耸肩动作 ， 从前向后做 ， 渐渐的 ， 就会松弛下来 。肩膀酸痛是因为工作或睡姿保持一个姿势太久 ， 长期不活动导致肩胛骨错位压到软组织 。想要解决很简单 ， 可以肩膀局部借助某宝的（喵 父 。的。养生 。贴） ， 然后每天注意坚持一定的肩部运动 ， 慢慢的肩膀酸痛的情况会消shi的 ， 还有平时注意工作一个小时 ， 站起来活动几分钟 。

肩膀酸痛 ， 是肩膀处气血运行不通所致 。
传统医学讲 ， 痛则不通 ， 通则不痛 。
它或是自身肩膀受寒 ， 或者是自身长期久坐伏案 ， 导致肩膀紧张 ， 血行过慢 ， 久之 ， 肩膀内部经络血管淤堵 ， 气血不通 ， 不通则酸痛 。
要恢复它 ， 需要自身强健体质 ， 养足气血 ， 增强身体能量和阳气 ， 加快周身及肩膀处气血运行 ， 畅通肩膀淤堵之处 ， 通过体内发热出汗 ， 可以将肩膀淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外 ， 久之 ， 肩膀处气血运行通畅 ， 充足的气血得以滋养肩膀关节 ， 变得轻松 ， 灵活 ， 有力 。
如何做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因 ， 一招传统锻炼方式教你改善恢复！?》 ， 文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法 ， 希望帮助到你 。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：  一种是运动后疼痛立即出现 ， 但其消失得也快 ， 这种叫做急性肌肉酸痛 。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现 ， 并伴有疲倦乏力 ， 甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状 。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢 ， 常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复 ， 这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳 。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种 ， 即延迟性肌肉酸痛 。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的 。实际上 ， 肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现 。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后 ， 产生明显的肌肉酸痛和不适 。而这些症状在休息一段时间后会自然消失 ， 当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生 。而运动导致的肌肉拉伤就不同了 ， 肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变 ， 如细胞变性、细胞坏死等等 ， 不仅影响继续运动或训练 ， 还可能会带来较严重的后果 。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别肌肉和韧带拉伤 ， 会因一个损伤性动作而突然出现 ， 而肌肉酸痛则是逐渐加重的 。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解 ， 而如果是运动损伤 ， 牵拉反而会使疼痛加重 。总之 ， 运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同 。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解 。而肌肉(或韧带)损伤 ， 就必须用医学手段解决了 。为何肌肉会酸痛肌肉酸痛产生的机制较复杂 ， 主要包括以下几个方面：①乳酸堆积 。②肌肉痉挛 。③肌纤维或结缔组织损伤 。④其他因素 。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等 ， 也可造成肌肉酸痛 。乳酸是怎样产生的人体运动是需要能量的 ， 如果能量来自细胞内的有氧代谢 ， 就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解 ， 就是无氧运动 。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳 ， 可以通过呼吸很容易被排出体外 ， 对人体无害 。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物 ， 不能通过呼吸排除 ， 就形成了乳酸堆积 。肌肉酸痛的自我处理休息休息能减缓肌肉酸痛的现象 ， 并可慢慢促进血液循环 ， 能加速代谢产物的排除 ， 并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复 ， 使之恢复正常 。静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解 ， 有助于痉挛肌肉的恢复 。对酸痛局部进行静态牵张练习 ， 保持伸展状态2分钟 ， 然后休息1分钟 ， 重复进行 ， 每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛 。拍打按摩对酸痛局部进行按摩 ， 使肌肉放松 ， 促进肌肉血液循环 ， 有助损伤修复及痉挛缓解 。当然也可以进行自我放松治疗 ， 一般以颈背、四肢为主 ， 头部和胸腹为辅 ， 具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳 ， 轻捶肩背和腰部 。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位 。拍打时 ， 注意背部宜轻 ， 下肢可偏重 。2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿 。3. 抖动双腿：站或坐位 ， 腿部肌肉放松并抖动 ， 同时可进行踝关节的上下左右环形活动 。4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴 ， 反复8～10次 ， 每次之间停顿5～10秒钟 ， 然后五指分开 ， 由前额发际推擦至百会穴5～6次 ， 反复操作30次 ， 每次间隔5～10秒钟 。5. 按**腹：从上而下依次按揉前胸 ， 反复20次；并从左至右环形推揉腹部 ， 反复做20次 。热敷是最有效的一种方式 ， 对酸痛的局部肌肉进行热敷 ， 可促进血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 加速肌肉酸痛的缓解和恢复 ， 尤其是配合轻微的伸展运动或按摩 ， 将更能加速消除延迟性肌肉酸痛 ， 促其恢复正常 。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动运动前做好充分的准备活动 ， 就像是低强度的有氧运动 ， 或低负荷的重量训练 ， 将能使肌肉活动部位的关节放松 ， 加速血液循环 ， 并要适当地伸展活动肌群 。循序渐进运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加 ， 不要超过个人的能力范围 。避免离心性收缩从事不熟悉或不常从事的运动型态 ， 特别是从事反复离心肌肉收缩运动时 ， 更容易发生肌肉酸痛的现象 ， 所以应该避免离心性收缩的运动 。避免陌生运动中老年人对于不熟悉的运动项目 ， 应尽量避免参与 ， 除非有教练指导 ， 否则易出现肌肉酸痛或运动伤害 。避免过度运动不少人平时很少运动 ， 偶尔运动一次 ， 要把自己累得不行才觉得“过瘾” ， 这样难免第二天腰酸腿疼 ， 所以不常运动的人要注意运动时适可而止 。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的 ， 反而对身体有害 。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的 ， 尤其是配合活动部位的伸展 ， 可促进循环 ， 可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生 。规律性运动运动贵在长期坚持 ， 且有规律性 ， 如此不仅能锻炼身体 ， 还可以提高身体耐受性 ， 减少肌肉酸痛的发生 。
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当然是中药热敷 ， 听说怀德堂的中药不错 ， 里面有三十多种中草药 ， 热敷2个小时 ， 立马能减轻许多 ， 要彻底除根 ， 还是得敷药一个月

采用一些仰卧的方法来拉筋吧 ， 比如用斜面护脊床垫仰卧几个小时 ， 这是我用的方法 ， 比较好的 。

你好 ， 肩膀酸痛通常来说是肩周炎的常见症状表现的 ， 肩周炎是肩关节周围的肌肉韧带粘连引起的一种自限性疾病 ， 如果您患有此病 ， 那么可以到当地正规医院的康复理疗科进行治疗 ， 
平时采取描 卩卩 父yang生贴局部调理和缓解就可以的 ， 还有平时多运动 ， 希望对你有帮助、
3、有最简单、快速缓解颈椎疼痛的方法吗？
预防为主、治疗为辅 。建议：对于长期伏案工作者 ， 经常半卧着看电视 ， 应在30-60分钟左右 ， 有目的地让头颈部向左右转动数次 ， 转动时应轻柔、缓慢 ， 以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动 ， 两肩慢慢紧缩3-5秒钟 ， 尔后双肩向上坚持3-5钞钟 ， 重复6-8次；也可利用两张办公桌 ， 两手撑于桌面 ， 两足腾空 ， 头往后仰 ， 坚持5钞钟 ， 重复3-5次 。当长时间近距离看物 ， 尤其是处于低头状态者 ， 既影响颈椎 ， 又易引起视力疲劳 ， 甚至诱发屈光不正 。因此 ， 每当伏案过久后 ， 应抬头向远方眺望半分钟左右 。这样既可消除疲劳感 ， 又有利于颈椎的保健 。如果出现头晕、手麻、眼胀等症状的情况下 ， 就需要采用药物进行治疗了 ， 目前根据大量临床观察表明 ， 使用 中医拯骨水 治疗颈椎症效果明显 ， 临床效果满意 。使用本药剂治疗迅速遏制消除症状 ， 强力舒筋活血 ， 激活微循环 ， 促进局部新陈代谢 ， 对无菌性炎症有很好的疗效 。

去做按摩 ， 无副作用 ， 而且对症

颈椎疼痛怎么办？现代人常常受到颈椎不适的困扰 ， 其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等 ， 时间长了还会感到头晕、头痛、恶心 ， 随着年龄的增加 ， 颈部...

你好：
    颈椎病的诱因就是用颈部不当 ， 受寒 ， 扭伤等 ， 最主要的就是调整姿势 ， 多活动 ， 注意保暖 ， 最好选中医保守治疗 ， 可以选择贴膏药 ， 最好是黑膏药 ， 针对颈椎病西欧阿国还是很不错的 。
【肩颈痛怎么办快速缓解疼痛】希望这些可以帮到你！
4、长期的肩颈疼痛怎么治？
第一、经常保持乐观向上的好心情 。心胸要开阔 ， 有研究表明 ， 性格压抑、多愁善感的人易患神经衰弱 ， 神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息 ， 长此以往 ， 颈肩部容易疼痛 。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势 ， 不要偏头耸肩 ， 与人说话、看书、操作电脑时要正面注视 ， 保持脊柱的正直 。枕头不宜过高或过低 ， 以10厘米的高度为宜 。不要躺着看书、看电视 。
第三、加强体力锻炼 。尽可能少坐多动 ， 能走路的不要骑车 ， 能骑车的不要坐车 。特别是有车族和伏案工作人员 ， 每天要进行颈肩部肌肉的锻炼 ， 可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 ， 爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好 。
第四、电脑族及刺绣、绘画工作者要注意动、静结合 。每工作一小时 ， 应站起来活动四肢和颈椎 ， 以消除颈部肌肉和韧带的疲劳 。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗 ， 防止发展为颈椎病 。
第五、平时要注意保暖 ， 防止受寒凉 。不要让电扇和空调直接吹向人体 ， 乘车或运动时注意颈部保护 ， 避免急拐弯、急刹车或突然转颈 ， 避免头颈负重物 。
第六、不要酗酒 。酒精会影响钙质在骨上沉积 ， 影响各种营养成分吸收 ， 使人们易患骨质疏松症、骨质软化症 。
第七、中医认为核桃、山萸肉、生地 ， 黑芝麻等具有补肾髓功能 ， 可在医生指导下合理地少量服用 ， 以起到强筋壮骨 ， 推迟肾与关节蜕变的作用 。

多休息 ， 做些头部运动

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