男人要知道 排尿太随便也会影响健康
男人如何排尿才合适呢？说到排尿，很多人不是很重视观察，其实，从健身防病角度看，还真没有几个人敢说自己的排尿方法科学 。下面就介绍一下 。
姿势取蹲位
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害 。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害 。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一 。
一小时排一次
人何时排尿、多久排一次没有一定之规 。习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕 。
不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意 。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比 。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变 。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险 。
【男人要知道 排尿太随便也会影响健康】男性排尿后别立即坐下
对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔 。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎 。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下 。
小便完挤压会阴
男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染 。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在 阴囊与肛门之间的会**位挤压一下 。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处 。②平时多做提肛运动，以增强会**肌肉和尿 道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留 。
巧排残余尿：
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根 。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会**位挤压一下 。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处 。
勤做提肛动作，以增强会**肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出 。
如厕看报，容易引起便秘
如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天 。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘 。
文章插图
从你的尿液状况判断你究竟健康与否
尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等 。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题 。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机 。
尿液混浊是漏精了吗?
有些男青年对排尿过程观察得很仔细，在排尿过程中有时能见到一段尿液比较混浊，这是不是**随着排尿漏掉了呢?
你健康吗？看你清晨第一泡尿
"我发现排出的尿液有很多泡泡，是不是有什么问题？""最近尿液很黄，是怎么回事呀？""我的尿液是红色的，好像有血……"专家指出，尿液是人体的代谢产物，特别是清晨的第一泡尿堪称健康的一面镜子 。
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