如何瘦腿的学生方法 瘦腿技巧
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1、早起跑步瘦腿：早起锻炼本身对身体就比较好 ， 可以用慢跑或者竞走的方式来锻炼 ， 对腿上肉会有好处 ， 跑完之后捏一捏小腿肚 ， 做个按摩放松一下；
2、上学前放松肌肉：上学的路上肯定会走很长一段路 ， 在上学前 ， 捏一捏自己的小腿肚 ， 放松一下腿上的肌肉 ， 这样也不耽误你的上学时间 ， 可以边散步边去上学 ， 效果非常棒；
【如何瘦腿的学生方法 瘦腿技巧】3、坐椅子上上课时：把腿伸直 ， 让你的脚和地面保持一定的距离 ， 脚尖要伸直了 ， 这个姿势保持10秒钟 ， 然后不断的反复重复即可 ， 也不耽误你上课学习 ， 而且还能瘦腿；
4、下课走楼梯时：记得一定要脚尖先着地 ， 然后脚跟向上提起 ， 这样做可以很好的拉紧你的腿部肌肉 ， 只不过这样有点累 ， 好像女生穿高跟鞋一样 ， 不过效果是真的非常好；
5、每天睡觉之前：可以做一下空中脚踏车 ， 记得屁股要垫垫子哦 ， 每天坚持做500个 ， 每做500个休息30秒 ， 每天坚持 ， 一个月后效果非常好；
6、运动完要压腿：压腿不仅能瘦腿 ， 而且还能拉筋 ， 而且压腿是练武的最基本的内容 ， 很多练武的都不胖 ， 所以说运动完整好可以趁着全身都舒展开的时候压压腿 ， 再给小腿按按摩 ， 放松一下 ， 之后就可以非常舒服的睡个安稳觉了 。
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