中医专家教你自行刮痧的方法
中医专家教你自行刮痧的方法!传统中医学的刮痧可以说得上是“绿色保健”的物理疗法 。刮痧并无痛楚，也没有副作用，疏通经络、调整脏腑、运行气血，已达到机体平衡状态 。
在家中，我们就可以很方便的进行刮痧自我保健 。最方便的莫过于买一把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30～50下 。像梳头式的简单方便的操作就能疏通头部血液循环，起到保健作用 。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果 。对此，我们专程请刮痧理疗中心的老师介绍了一些在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习 。
刮痧前的准备
1、刮痧板
最好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到 。家庭可用水牛角刮痧板 。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具 。
2、刮痧油
刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、、促进新陈代谢、排毒驱邪、消炎止痛等作用 。
除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧 。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好 。
小贴士：
刮痧时一定要使用刮痧油，最好不要用红花油等代替 。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑 。
保健刮痧步骤
【中医专家教你自行刮痧的方法】1、头部保健刮痧
取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴
刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴 。
刮拭方法：平补平泻
方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力 。
2、颈肩部刮痧
取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴
刮拭顺序：从上至下依次刮拭 。
刮拭方法：补泻兼施 。
方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的 。
3、四肢部保健刮痧
取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里
刮拭顺序：经脉循行方向 。
刮拭方法：平补平泻 。
方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用 。
温馨提示：看了上述关于自行刮痧的方法的相关介绍，相信您已经了解了吧 。如果您还有其他疑问或者其他问题，可以免费在网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答 。
推荐阅读
- 孙权劝学中吕蒙的性格特点
- 如何从牧马人油箱抽油
- 边城汉子中翠翠的结局
- 中老年人长期染发易诱发癌症
- 英雄联盟：LPL夏季赛中期现状回顾，周六TES与RNG决赛重演
- 荷花有什么寓意象征意义
- 在中国离婚率原因有哪些
- 幼儿园中班孩子规则意识差怎么办
- 皮肤黑头怎么才能去除？
- 三杯中卷