夏天养生不妨从这3个方面调理
随着夏天的天气越来越热，人的户外活动就变得越来越少了，这就使得我们的身体逐渐变成了"亚健康"，然而除了户外运动，很多人都不知道在这么炎热的天气下该如何去改善"亚健康"体质 。其实夏季养生可以从饮食或起居等方面进行调理，下面就有小编来给大家详细做个介绍吧!
1、起居方面
要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。所以说，想要避免中暑，一定要常洗澡，这样可使皮肤疏松，不过需要须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，"汗出不见湿"，若"汗出见湿，乃生痤疮 。"
2、饮食调养方面
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补 。《吕氏春秋·尽数篇》指出："凡食无强厚味，无以烈味重酒 。"唐朝的孙思邈提倡人们"常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳" 。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰："少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味" 。可见，饮食清淡对于养生而言有多重要 。
【夏天养生不妨从这3个方面调理】3、常见病调养方面
中医学上讲究的是冬病夏治 。中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的 。各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中 。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮 。
以上就是有关"夏季如何养生"的相关介绍了，通过上文的详细介绍，相信大家都知道在日常生活中，我们可以从哪些方面进行调养了吧!虽然夏天天气确实很闷热，不过建议大家最好不要一味地贪凉而喝冷饮、冲冷水澡或是吹空调，以免对降低身体抵抗力，诱发感冒、偏头痛以及肠胃不适等不良反应 。
推荐阅读
- 冬季养生标语ppt
- 冬季养生常用食材
- 两款养生粥教您冬季去干燥(组图
- 冬季养生点心
- 老中医养生秘诀：多吃杂食粗粮
- 冬季艾灸养生短信
- 掌握刮痧方法 可在家轻松养生
- 法式蜂蜜燕麦薄饼
- 夏天猫掉毛怎么解决
- 白领按摩哪些穴位有助养生