女性更年期综合症可以吃这些改善
很多女性到了四五十岁以后 ， 就进入了更年期 ， 一旦进入更年期 ， 那么就容易出现一些健康方面的问题 ， 这被称作为更年期综合症 ， 对于出现更年期综合征的情况 ， 是通过一些食疗方来进行改善 ， 非常有效果 ， 下面本文将为大家介绍这些能够用于改善更年期综合症的食疗方 。
【女性更年期综合症可以吃这些改善】甘麦饮
做法：准备三十克小麦 ， 十颗红枣 ， 十克甘草全部一起用水煎服 。每天早晚各服用一次 。
功效：服用甘麦饮能够调理气血 ， 除烦解乏 ， 更年期的女性出现潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华的情况时服用本方非常有益 。
莲子百合粥
做法：准备三十克莲子、三十克百合粳米 ， 两者一起煮成粥服用 ， 每天早晚各服用一次 。
功效：本方可以养心安神 ， 适合出现心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的更年期女性服用 。
杞枣汤
做法：选用枸杞子、桑椹子、红枣各等份 ， 水煎服 ， 早晚各1次；或用三十克淮山药 ， 一百克瘦肉炖汤喝 ， 每天服用一次 。
功效：服用这道汤能够用于改善更年期出现头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的病症患者服用 。
赤豆薏苡仁红枣粥
做法：准备赤小豆、薏苡仁、粳米各三十克 ， 十颗红枣 ， 每日熬粥食之 。一天服用三次 。
功效：服用赤豆薏苡仁红枣粥可以宁心安神 ， 消肿护肤 ， 适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛的患者服用 。
枸杞肉丝冬笋
做法：准备枸杞、冬笋各三十克 ， 二两瘦猪肉 ， 猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量 。先把炒锅清洗干净后加入适量的猪油烧热 ， 再把肉丝和笋丝一起放进去炒熟 ， 放入佐料调味后食用 。每天服用一次 。
功效：服用这道食疗能够缓解头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗的病症 ， 特别适合更年期综合症的女性服用 。
对于出现更年期综合症的女性而言 ， 如果在平时经常服用上述这些食疗方的话 ， 是比较具有改善效果的 ， 这些食疗方法不仅能改善更年期综合症 ， 还可以缓解其它的一些不适反应 ， 当然对于更年期综合症的女性而言 ， 做好日常的护理工作也是不能忽视的 。
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