盛夏来袭 男人也要呵护肠胃健康
【盛夏来袭 男人也要呵护肠胃健康】夏季来袭 ， 男人如何呵护肠胃健康 。男性健康才是一个家庭中最重要的 ， 对于男性来说健康的身体才可以赚取更多的资金 。下面给大家介绍男人如何打好保“胃”战 。
不吃宵夜
变每天三餐为四五顿 ， 晚饭吃得晚一些 ， 这样就可以避免吃宵夜 。夜晚 ， 机体大部分组织器官代谢缓慢 ， 开始进入“休整”状态 ， 但不包括胃 ， 因为有宵夜存在 。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中 ， 大量分泌胃液 ， 此时的分泌非常“不理智” ， 会因为过量而腐蚀胃黏膜 ， 产生糜烂、溃疡 。
餐桌边的轻松情绪
温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪 ， 避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜 ， 并收缩胃血管、降低胃动力 ， 使食物在胃内停留过久 ， 造成胃疲劳 。
餐后休息
餐后食物集中在胃 ， 需要大量消化液和血液来消化 。此时即使只是散步 ， 血液要运送到全身各处 ， 胃肠血液供应相应减少 ， 食物得不到充分消化 。另外 ， 消化液由吃进食物的条件反射产生 ， 胃部饱满 ， 胃液才能分泌旺盛 。所以餐后休息一会儿 ， 食物营养才能得到充分消化和吸收 。
分餐防传染
说起胃病 ， 不得不提到幽门螺旋杆菌 ， 大量研究表明 ， 80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的 ， 它甚至是胃癌的罪魁祸首 。这种细菌是标准的“病从口入” ， 主要通过食物感染 ， 寄生于胃及十二指肠黏膜中 ， 使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死 ， 引发胃病 。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率 。尤其是家中有人患上胃溃疡时 ， 分餐制更重要 。
保暖胃部
胃的外面没有肌肉、脂肪 ， 是受外表包围最少的器官 ， 所以最容易受到外界气温变化的影响 。当人体受到冷空气刺激后 ， 胃酸分泌大量增加 ， 胃肠发生痉挛性收缩 ， 导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况 。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖 。
每天一杯甘蓝汁
世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中 ， 甘蓝排第三 。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛 ， 降低癌变可能 。其中含有的维生素U能抗溃疡因子 ， 是胃黏膜细胞的保护神 。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用 ， 每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁 ， 可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合 。
通过以上专家对男性健康的介绍 ， 希望更多的患者可以对男性养生有所了解 ， 如果您还有其他的疑问请咨询专家 。
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