女性春分养生有哪些原则
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春分是二十四节气当中的一个节气,大家都知道,一到这个节气,都会选择养生,尤其对于女性来说,这是一个很适合养生的季节 。那么,女性春分养生有哪些原则呢?
1、早起早睡
《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也 。逆之则伤肝……” 。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法 。
2、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防 。
3、多吃韭菜香菜
春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味 。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物 。
4、运动
春分养生自然少不了运动了,春季之后身体的阳气慢慢的自身,而运动则是可以帮助增加阳气哦,所以建议要多去运动,尤其是户外运动 。可以边散步,边踏青哦,大家还可以骑自行车或做做瑜伽打打球等等 。
5、穿衣方面
其实春分天气还是比较多变的,而且雨水极多,很容易出现着凉闷热的情况,因此建议上薄下厚,这样既可以帮助消除体内的寒邪,还能避免感冒提高免疫力 。
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