薏米莲子糊的做法以及薏米莲子糊的营养
薏米红豆汤是一种在生活中十分常见并且也是很好的祛湿的饮品很多女性都喜欢喝薏米红豆汤，如果体内长期有湿气没有得到及时清理的话其实是十分影响健康的，那么对于人们来说去除湿寒的方法有哪些呢?哪些方法的祛湿效果更好呢?
不良的生活习惯以及饮食习惯，导致很多人身体出现了湿寒的现象，体内如果长期湿寒，是很容易导致身体出现各种慢性疾病的，对于身体健康的危害是很大的，是需要积极调理的，日常沈孤鸿中去除体内湿寒的方法是很多的，有药物调理的，还有通过食疗的方法调理的，薏米红豆汤可以祛除湿寒吗?
【薏米莲子糊的做法以及薏米莲子糊的营养】薏米红豆汤湿寒
薏米红豆汤可以祛除湿寒吗?
薏米红豆汤是可以去除体内湿气的，它的主要功效是清热除湿 。不过偏寒体质的人在食用的时候，最好是添加一些温补的食材，像桂圆、大枣等 。
薏米红豆粥的功效与作用
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝 。铜等矿物质 。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿 。
薏米和红豆的“消肿”作用 。不要以为肿就是水肿 。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。
薏米红豆汤湿寒
薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。
薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品 。
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
薏米红豆汤湿寒
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
薏米红豆汤是我们生活中比较常见的一种能够比较好的祛湿寒的食物，也正因为如此所以薏米红豆汤在我们生活中算是比较常见的，薏米红豆汤不仅能够祛湿并且还能够预防脱发，所以很多为脱发犯愁的人就可以多喝一些薏米红豆汤了 。
薏米和莲子是生活中比较常见的具有比较高营养价值的两种食材并且薏米和莲子食用之后对身体很有好处，薏米有着很好的祛湿作用并且莲子有着比较好的清火的功效，所以如果薏米和莲子一起做成糊的话其实对于身体是很有好处的 。
薏米和莲子在平时的营养价值是很高的，食用之后对身体健康是非常好的，薏米的功效大家都知道，莲子具有清火的功效，如果将薏米和莲子一起制作成糊的话，大家在平时吃了之后，对健康的益处是很多的，薏米和莲子是可以搭配一起制作成糊来食用的，下面具体介绍薏米莲子糊的做法 。
薏米莲子糊
薏米莲子糊的做法
1.薏仁、莲子浸泡在水中10分钟后，再蒸20分钟取出备用;葱切成葱花备用;荸荠切成片状备用 。
2.取一汤锅，放入鱼高汤、薏仁、莲子、荸荠片以中火煮开后，再加入白粥和所有的调味料拌匀后熄火 。
3.起锅盛入容器时，再撒入葱花、红豆支即可 。
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;
补脾止泻，益肾涩清，养心安神 。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠 。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症 。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠 。
薏仁莲子粥的适宜人群
一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;
薏米莲子糊
2. 平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食 。
怎么挑选薏米
看薏米的颜色：好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看 。
品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡 。
特别提示：
在挑选苡米时，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的苡米，经过漂白加工后，可以使其表面颜色返白，但是其味道却很难改变 。
薏米莲子糊
如放置时间太久，苡米的甘味会大大的减少，有些甚至还会有一些霉变的味道，另外还可以将其敲开，看一下里面是否为白色，如果发灰有霉味的请不要买 。
薏米莲子糊十分有营养并且也适合比较多的年龄段的人服用所以其实薏米莲子糊是一个很好的养生选择，在做薏米莲子糊之前我们要挑选合适的薏米和莲子，更好的薏米和莲子那么做出来的薏米莲子糊营养价值会更高并且养生效果也会更好 。
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